孩子體虛不固汗？4道食療方補氣固表治自汗

今天我們聊聊孩子汗多問題，展開這個話題前，家長首先要學會區分孩子正常出汗和異常出汗：同一個環境之下，家長不能認為孩子比自己出汗多，就是虛不固表，自汗虛汗。兒童新陳代謝旺盛，正常汗量是成年人的3倍左右，比大人出汗多再正常不過。另一個家長常問的問題：我家孩子一睡覺就出汗，是不是體虛？ 孩子剛入睡1小時輕微出汗是正常的。如果孩子后半夜大汗，才是不正常的虛汗盜汗。

孩子正常出汗表現總結：天氣炎熱等氣候原因出汗﹔ 睡后1小時出汗，熟睡后即消汗﹔劇烈運動、跑跳、玩耍后出汗﹔著衣過厚而出汗﹔喂食過急而出汗。

還要區別積食實汗：孩子手腳心熱，小手心黏糊糊、汗津津，同時舌苔有小紅點，舌苔厚膩發白或發黃，有口氣，大便、睡眠不正常，這是積食導致的實汗。

其實，孩子盜汗，絕大多數情況是積食引起的實汗。發現孩子出汗多，第一時間檢查是否積食，有則立即消食導滯，而不是想著怎麼補虛。

初判孩子是否有虛汗的症狀：孩子玩耍的時候，別家孩子只是額頭、鬢角、脖頸微微出汗，自家孩子卻大汗淋漓，甚至頭發全濕，像剛洗完頭﹔恢復平靜后，依然流汗不止﹔甚至平靜、清醒狀態下，常常冒汗，這是虛汗中的自汗表現。

如何調理、養護孩子虛汗証？除了勤換衣，避免汗出當風，著涼受寒，合理服用中成藥、食療方，能從根本上調理虛証，多流汗的表現自然。

虛汗停顆粒：

通過補虛調理不固汗問題

很多家長分不清孩子體虛發虛汗的原因究竟是氣虛還是陰虛，該補氣還是滋陰。其實，陰虛是氣虛的發展，家長如果覺得辨証有些困難，在調理孩子虛汗時可先不用細分，用虛汗停顆粒調理。虛汗停顆粒的主要功效是益氣養陰，固表斂汗，適合於氣陰不足之自汗、盜汗及小兒盜汗。它的成分包括黃芪、煅牡蠣、浮小麥、糯稻根、大棗。

黃芪是固表益氣的良藥，成年人虛勞、氣血虧損，就可以用黃芪泡水調理﹔加上益氣止汗的浮小麥、養陰止汗的糯稻根、收斂固澀的煅牡蠣，就能針對孩子的虛寒有比較好的調理效果。

此外，大棗可以補脾生血，糯稻根也有健脾養胃的功效，整體來說是比較適合體虛的孩子服用的。

孩子可以這樣服用虛汗停：4歲以下1次5g，1日2次﹔4歲以上1次5g，1日3次﹔家長視孩子的身體狀況，連用4~8周甚至更長時間。在沒有炎症的情況下，孩子病愈后體虛，可以連用2周增強體魄，增強免疫力。值得注意的是，虛汗停顆粒還能用於調理孩子過敏性鼻炎。

玉屏風顆粒：

調理體虛自汗、反復感冒

玉屏風顆粒可謂益氣固表，治療氣虛自汗、易感外邪的千古名方，主要由黃芪、白術、防風三味中藥材組成。黃芪甘溫補氣、白術健脾益氣，防風可以發散解表——體虛的孩子感冒斷不了病根，有的醫生會開玉屏風顆粒。

通常來說，孩子外感時期、外邪未清除的情況下，不能服玉屏風散﹔如氣虛引起的感冒難愈，需在醫生指導下服用。如果孩子夜間盜汗多，首選虛汗停顆粒。如果孩子白天自汗多，而且氣虛症狀明顯，且反復發作口腔潰瘍、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等，建議用玉屏風散。

簡單區別氣虛和陰虛：

氣虛：舌胖大，顏色淡紅，苔薄白

陰虛：舌瘦長，顏色偏紅，少苔少津，甚至有地圖舌

氣虛早晚自汗盜汗﹔陰虛晚上盜汗更嚴重。玉屏風顆粒的服用方法與虛汗停顆粒一樣。服用玉屏風顆粒的時候，有一點需要家長注意，個別孩子會出現大便難解的“副作用”，這期間務必要給孩子補足津液。做法很簡單——多喝水﹔孩子不喜歡喝水，可以喝點發酵溫和的茶﹔三餐中有一餐可吃米粥，有條件的情況下給孩子熬米油、小面湯。

4道美味食療方

補氣固表治自汗

黃芪紅棗湯（治自汗）

材料：黃芪15g，去核紅棗2枚。

做法：加水適量，文火煎煮1小時以上。每日1劑，分2~3次服用。食棗喝湯，每周兩次。

功效：益氣、固表、止汗，能調理孩子易感、反復呼吸道感染等虛証。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

浮小麥山藥茶（治自汗、盜汗）

材料：浮小麥25g，山藥15g。

做法：將浮小麥用布袋包好，與山藥共煮成湯，去渣，代茶飲用。

功效：對自汗、盜汗、體瘦乏力、夜眠不實等症狀有輔助療效。

適用年齡：2歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

羊肚粥（治自汗、盜汗）

材料：羊肚1隻，大米50g。

做法：加水共煮粥，煮后加入姜、蔥調味，分數次食用，連用3日。消化不好的寶寶可以隻吃粥水，不吃羊肚。

功效：治療小兒脾虛自汗、陰虛盜汗。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

泥鰍湯（治夜間盜汗）

材料：泥鰍30g，山藥15g。

做法：泥鰍洗淨、去內臟、炸至金黃﹔入鍋，加入一碗半水，溫火煮至半碗湯，加鹽調味即可。每日1次，連服3日。

功效：可治療小兒盜汗。

適用年齡：3歲以上沒病痛消化好時對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。