孩子總半夜上廁所該補腎？收好這篇補腎養藏指南

腎作為先天之本、囤積人體精氣的大糧倉，主生長發育。所以，千萬不要說：大人才補腎，我家孩子還小，補腎干什麼啊？

孩子明年能不能少生病、更快長結實長高，就看家長在冬季懂不懂給孩子適當補益養藏。此外，孩子如果存在遺尿、頭發稀黃、長牙晚、身高體重不達標等情況，也要考慮腎的問題。今天我們聊聊判斷孩子是否生長發育遲緩和對証調補的方法。

孩子總是半夜起床上廁所，該補腎嗎？

孩子遺尿和自主排尿問題要作區別。所謂遺尿，是指孩子不由自主地排尿，且沒有明顯尿路或神經系統器質性病變。

一般來講，2歲以下的孩子五臟六腑功能還未發育完全，無法很好地收攝尿液，尿褲子是很正常的一件事，用好尿不濕，隨著孩子年齡增長逐漸培養其白天去廁所小便的習慣，問題不大。

此外，如果孩子半夜可以自主醒來上廁所而不是尿床，也不屬於遺尿証，更沒有腎虛的問題。注意睡前1小時別喝太多水，最好讓孩子不被尿憋醒，一覺睡到大天亮。

不同年齡段孩子如何吃黑芝麻、栗子、核桃補腎氣？

①1歲以下：能不吃就不吃

1歲以下孩子食療要慎重，最怕家長不知輕重，量給多了傷了脾胃消化，最好的方法是別過早給孩子吃黑芝麻、板栗補腎，用好小兒推拿補腎手法就夠了。

小兒推拿補腎止遺

補腎經100下，補脾經100下，揉按二人上馬100下，捏脊5次

②1~3歲：少量吃，緊盯消化

我在推文裡寫的很多冬季溫補腎氣的栗子粥、核桃粥等食療，都要求3歲以上食用，3歲以下的孩子不太建議照著食譜吃。

除了上面所說的小兒推拿可以繼續給1~3歲的孩子做，食療上，既兼顧消化，又能冬季補腎的方法，就是在消化好的時候，每天在孩子的米飯、粥食，甚至粉面、饅頭上撒一小把（10g左右）碾碎炒香的黑芝麻。

除了黑芝麻，還能給孩子吃栗子泥，注意這個年齡段孩子每次吃1~3顆栗子就夠了——栗子這個食物又好吃又補益，唯一的缺點就是稍微一吃多就難消化。還可以給孩子用1顆核桃肉煮粥，隻給孩子喝粥水、不吃渣。

最關鍵的一點，上述食療方法都要在孩子消化好時進行。

孩子濕氣重，能吃鮮山藥嗎？

通常來說，我的食療方中沒有特殊說明，山藥都用干山藥﹔本周推文食療方中有一道山藥白蘿卜粥，用的是新鮮山藥。

給孩子吃新鮮山藥需要注意：新鮮山藥（淮山）液濃汁稠，確實比干山藥好吃，養陰生津的作用更明顯，功效偏於補肺生津、固腎斂陰、補脾生津。

孩子消化不好、脾虛濕盛，不適合單獨吃太多新鮮淮山，容易增加濕盛症狀。即使是身體健康的孩子，吃鮮山藥時也要注意量，避免孩子積食生濕。

給孩子吃的時候，還可以搭配白扁豆、薏米等祛濕的藥材，達到健脾祛濕的效果，也緩解鮮山藥“濕氣稍重”的特質。

此外，如果孩子脾陰虛，比如經常口干舌燥、手腳心發熱、大便干難解，適合用鮮山藥補脾陰。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。