孩子過年被各種“投喂”易積食，試試這個護脾方法

春節期間，親朋好友合家團聚，很愛隨手“投喂”孩子吃各種東西。家長對孩子的飲食喂養方面難免有所疏忽。

脾胃乃后天之本，吃多吃雜，脾胃受損，會使孩子免疫力下降，很容易生病。這也是春節過后、兒科門診常出現“小高峰”的原因之一。提醒大家，一定要替寶寶把好飲食喂養關。

過年前后，家長們更追求簡單、迅速、高效的兒童護脾方法。做好下面幾步，可以較好地顧護孩子的脾胃。

步驟 ①避免積食，暫停滋補方

為了防止積食，孩子應該暫停所有滋補類的湯水。因為孩子在春節期間，難免比日常飲食攝入更多的水谷。家長就要從現在開始，通過少食甚至是素食，將孩子的脾胃調整成“放假模式”。

我建議家長們仍然要每天堅持“10秒消化判斷法”，看到寶寶舌苔、口氣、大便、睡眠是否一切正常，是否需要消積事。

步驟 ②每天10分鐘，護脾消積推拿方

在春節比較忙碌的時候，家長可以學會這套“10分鐘護脾消積推拿方”，每天1次，替寶寶簡單高效的健脾助運。

10分鐘護脾消積推拿方

補脾經

循拇指橈側緣由指尖向指根方向直推，每天100~300次。

按揉足三裡

用拇指或食指按揉，每天30秒。

摩腹

用手掌或四指順時針刺激腹部的經絡，每天1~2分鐘。

步驟 ③快速烹煮消食飲助消化

孩子不能喝滋補的湯方，但可以快速替寶寶煮助消化的食療方。孩子肚子漲漲的、總是打嗝噯氣，可以用白蘿卜熬粥水或煮湯。喝粥或喝湯時，可吃一塊蘿卜，或撈出蘿卜隻喝粥或湯水。

許尤佳育兒堂·食療方

蘿卜粥

材料：白蘿卜1個，大米50g。

做法：材料洗淨下鍋，煮至米軟爛即可。

功效：消積下氣。

適用年齡：2歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

確定孩子有積食，可以給孩子服用三星湯（或四星湯/五星湯）調理，具體服用方法可以在平台搜索“三星湯”關鍵詞獲得。

此外，過年期間最高效的助消化方法之一，是沖泡服用新三星湯產品。它由藥食同源的麥芽、山楂、萊菔子組成，能有效助消化、防止積食﹔它是十分溫和的食療飲品，全年齡適用，小寶寶有乳積的時候也能喝。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。