孩子過年期間吃得雜易積滯生濕，這3碗春季祛濕湯最適宜

過年期間吃得好、吃得雜，孩子積滯生濕，會直接反映在這幾天的大便情況上：大便粘膩、軟爛、挂壁、不容易被水沖走。再加上天氣回暖，雨水時節前后，外界濕氣多少影響孩子的身體情況。這段時間，建議給孩子控制飲食，再用祛濕的食療輔助。

我常說，給孩子調補的方法和成人的不一樣，祛濕也不例外。有的家長常用土茯苓給孩子祛濕。其實，土茯苓的祛濕功效比較猛烈，不一定適合所有孩子，更建議在醫生指導下，合理配比、使用這味中藥材。

春天給孩子祛濕，有一味比較適合的食藥材現在滿大街都是，那就是木棉花。發現孩子大便出現黏廁所、難沖走的情況，就要用好木棉花相關的食療方調理身體了。我們把孩子的情況分3種，分別適用於以下3種祛濕食療方：

①有積食時：服四星湯

許尤佳育兒堂·食療方

四星湯

材料：谷芽10g，麥芽10g，山楂5g，木棉花5g。

做法：2碗水煮成半碗，1~2周喝1次，配合素食服用。

功效：消積祛濕。適用於胃口不好、容易積食、濕氣重的孩子。

適用年齡：1歲以上辨証適用。蠶豆病可服。

②無積食時：木棉花瘦肉湯

許尤佳育兒堂·食療方

木棉花瘦肉湯

材料：木棉花10g，瘦肉50g。

做法：材料下鍋，加適量水（約2碗）燒開后轉小火煲半小時即可調味服用。每周不超過2次。

功效：健脾祛濕。

適用年齡：2歲以上對証、少量多次分服，消化弱則隻喝湯不吃渣。蠶豆病可服。

③平補兼顧祛濕：健脾祛濕湯

許尤佳育兒堂·食療方

健脾祛濕湯

材料：土茯苓15g，白術10g，五指毛桃15g，芡實10g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲至1碗即可，分次服用。每周1~2次。

功效：平補、健脾、祛濕。

適用年齡：2歲以上消化好、不生病時可服。蠶豆病可服。

比起木棉花瘦肉湯，健脾去濕湯更偏補益，適合消化情況好、無積食、不生病、身體好的孩子服用。

最近有些跟我從冬季兒童保健、補益學過來的家長問，春天是否適合給孩子補益？答案是可以的。不過，春季補益要注意平補、健脾、祛濕，做到甘平和緩，補血益氣。健脾去濕湯就是一個很好的選擇。此外，還可以給孩子喝疏春方等季節性食療方。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。