春不助長太可惜！用好2個食療+1套兒推

“春三月，此謂發陳。天地以生，萬物為榮。”春主生發，春天到來之際，萬物生長，孩子的身體也一樣。

有研究發現，每年二月至五月是兒童、少年的加速生長期，明顯高於其它季節。所以，家長千萬不要錯過春季這個讓孩子長高個的好時機！今天就來講一下：如何抓緊春季這個黃金時機，讓孩子長高個？

春季長高要點：健脾、補腎、疏肝

春季，萬物生發，也是長高的好時節。所以家長要抓緊這個時機給孩子助長。而孩子長高，與腎、肝、脾有關。

腎主骨

腎藏精，在體合骨，生髓。孩子的生長發育，都取決於腎氣和腎精的盛衰。

肝主筋

肝主疏泄，藏血，在體合筋。筋是連接骨和肉的部分，在關節運動中有重要的作用。肝與春季對應，春季是孩子生長發育最快的季節，肝在其中的疏通協調作用至關重要。

脾主肌肉四肢

脾主運化，主四肢，在體合肉。四肢、骨骼與肌肉的生長發育，與脾胃功能的強弱有直接關系。脾為后天之本，氣血生化之源，氣血充足則腎精充足，腎精充足則骨髓充足，骨骼壯健。

春天，是肝氣旺盛的時候，肝木克脾土，肝氣過於亢盛就會影響到脾。而肝腎同源，孩子肝木的生發需要腎水之精的滋養，隻有陽氣充足、腎水之精充盈，孩子的肝木才能在春天生發旺盛。春天孩子想要長高，就要調理好腎、脾、肝。

用好2個方+1套手法讓孩子春季長高高

助長食療方

春天孩子要長高，就要健脾、疏肝、補腎。所以助長的食療方，我推薦健脾補腎湯和香芋煮泥鰍：

許尤佳育兒堂·食療方-健脾補腎湯

材料：芡實10g，核桃仁10g，蓮子8g，山藥10g，豬骨100g。

做法：材料下鍋，加約3碗水，小火慢燉1小時即可。1周1~2次。

功效：健脾補腎，促進寶寶生長發育。

適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。蠶豆病可服。

許尤佳育兒堂·食療方-香芋煮泥鰍

材料：泥鰍100g，香芋80g，枸杞子3g，生姜5g，南瓜30g，芡實15g。

做法：鍋熱下油，放入生姜絲和泥鰍，加入清湯、芡實、香芋和南瓜，用中火燉煮至湯汁白﹔放入枸杞子，調味即可。

功效：健脾養胃，滋補肝腎，強筋健骨。

適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。視情況最多每天2次，連服3天。蠶豆病可服。

助長小兒推拿

除了食療方，也可以用小兒推拿幫助孩子長高。每天幫孩子按摩10分鐘，可調脾胃、補腎氣、增身高、促進睡眠。

這套助長小兒推拿，最好在孩子睡前進行。生長激素在夜間的分泌最為旺盛。通過小兒推拿幫助孩子提高睡眠質量，還可以促進孩子長高，一舉兩得。

橫擦腰骶部：2~3次

操作方法：用小魚際或者手掌來回橫擦腰骶部的腎俞、命門，擦至透熱。

按揉二人上馬：3~5分鐘

位置：手背四、五掌指關節中間至腕橫紋二分之一點凹陷處。

功效：補腎潛陽，引火歸原，行氣散結，利尿通淋。

按揉涌泉穴：3~5分鐘

位置：腳底二、三趾縫點與腳后跟連線的三分之一處。

功效：補腎，散熱生氣。

捏脊：5次

位置：脊柱在腰背部正中間，從頸部的大椎到下腰底部的長強，兩個穴位的連線呈一條直線。

操作方法：雙手（建議大拇指在上，食指在下）自下而上（從長強到大椎）作捏提，“捏三提一”。

功效：調和陰陽，理氣血，增強體質，清熱退燒。

祝孩子們在這個萬物復蘇、欣欣向榮的春天茁壯成長！

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。