春季如何給孩子祛濕？用好4個方不做“小濕人”

春天是萬物復蘇的季節，也是“百病生”的季節。春天的濕氣很重，尤其是在嶺南地區，而濕氣容易帶來各種“濕証”，所以在初春要給孩子做好祛濕工作。

如果孩子表現：身體困倦、皮膚浮腫、腹部脹滿、食欲減退、大便稀爛、小便短少、舌苔白膩……家長就需要注意了，孩子多半是體內有濕了。

發現了孩子體內有濕氣，該如何給孩子祛濕呢？今天就來給各位家長詳細講講。

春天給孩子祛濕用好四個食療方

給孩子春季祛濕，首選食療。很多家長都知道疏春方，這是我推薦了很多次的春季食療方，可以消積祛濕、健脾養胃，特別適合孩子在春季服用。

許尤佳育兒堂·食療方-疏春方

材料：谷芽10g，陳皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g。

做法：材料下鍋，取5碗水，燒開后轉小火慢燉20分鐘，煲取1碗水或小半碗水飲用。

用量：春季可每周給寶寶喝1次。如果寶寶輕微積食，可配合素食連續喝1~3天。

功效：消積祛濕、健脾養胃、疏風理氣，還可預防傷風外感。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

注意：在喝疏春方的時候，就不用再喝三星湯或四星湯助消化了。

許尤佳育兒堂·食療方-花生瘦肉泥鰍湯

泥鰍是一種很好的美食，同時也有著很高的藥用價值，利水祛濕的同時還有很不錯的補益脾腎功效。

孩子消化好的時候，可以用花生、瘦肉和泥鰍一起煮湯：

材料：花生10g，瘦肉50g，泥鰍25g，姜片、鹽、胡椒粉少許。

做法：

① 瘦肉切塊，焯水待用，泥鰍處理干淨﹔

② 鍋內加5碗水，大火燒開后加入瘦肉、花生、姜片，再次燒開后轉小火煮1小時﹔

③ 揭蓋倒入泥鰍、鹽、胡椒粉，煮5分鐘即可。

功效：利水祛濕，補中益氣。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

如何給1~3歲小寶寶祛濕？

以上所說的食療方，都是適合3歲以上的孩子服用的。很多家長反映自家孩子還未滿3歲，不能服用以上食療方，應該怎麼辦呢？接下來就給各位家長推薦2個3歲以下的孩子也可以喝的祛濕湯。

許尤佳育兒堂·食療方-木棉花冰糖水

說到祛濕，當然不能不提木棉花。木棉花味甘、淡、性涼，具有清熱、利濕、解毒的功效。平時可以給孩子用木棉花直接煲水喝，祛濕保健，1周1次即可。

材料：木棉花10g，冰糖適量。

做法：木棉花煲水，水開后加入適量冰糖即可，1周1次。

功效：日常祛濕保健。

適用年齡：1歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

許尤佳育兒堂·食療方-四星湯

三星湯加上5g木棉花，便組成了消積祛濕的四星湯，春季孩子有積食、兼濕氣重，這些濕氣如同“金鐘罩”，把積滯牢牢禁錮在體內，光是用三星湯消積很難起到比較好的效果。

這種情況下，無論是3歲以下還是3歲以上，四星湯都是更好的選擇。

材料：谷芽10g，麥芽10g，山楂3~5g，木棉花6g。

做法：2碗水煮成半碗即可。配合素食服用。

功效：消積祛濕。

適用年齡：1歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。視情況連服3天。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。