孩子打小呼嚕未必睡的香，警惕出現口呼吸

“呼——呼——呼——”孩子張嘴睡覺、打小呼嚕，並不代表孩子睡得香，可能因為孩子出現了口呼吸，要警惕。長期口呼吸不僅會讓孩子變丑，還會引起多種耳鼻疾病，甚至還會影響孩子發育。

今天就來講講孩子口呼吸的問題。孩子張嘴睡覺就是口呼吸嗎？是什麼原因引起孩子口呼吸？口呼吸如何糾正？

孩子張嘴睡覺≠口呼吸，如何判斷？

“許教授，我家孩子每天晚上都張開嘴巴睡覺，是不是口呼吸啊？”其實，張嘴睡覺 ≠ 口呼吸，家長看到孩子張著嘴巴睡覺也不用特別焦慮。

有些孩子張嘴睡覺只是睡眠習慣，也可能是睡眠姿勢不對造成的暫時性的張嘴呼吸，但鼻子並沒有“罷工”。所以家長需要做的，是先判斷孩子是否隻用口呼吸、沒用鼻呼吸。

借助小紙條

可以用一張細長的小紙條，在孩子熟睡的時候，依次放在孩子的鼻孔和嘴巴前面，要盡可能地貼得近一點。然后觀察兩種情況下紙條飄動的情況。孩子鼻子不通氣，呼吸間鼻孔吹不動小紙條，証明存在口呼吸。

捂嘴判斷法

趁孩子熟睡的時候把孩子的嘴巴合攏，持續幾分鐘。如果孩子掙扎不適，說明孩子可能存在口呼吸的現象。如果孩子睡眠平穩，則說明孩子張口睡覺只是暫時性的，或是習慣問題。

孩子睡覺張嘴呼吸，未必是腺樣體肥大

造成孩子口呼吸的原因有很多，但最常見的就是過敏性鼻炎和腺樣體肥大。

如何區分是鼻炎還是腺樣體肥大導致孩子口呼吸呢？如果孩子白天和晚上都是張嘴呼吸，可能是鼻炎﹔如果孩子白天清醒的時候是嘴巴是閉著的，睡覺的時候才出現口呼吸，則考慮腺樣體肥大。

如果孩子的口呼吸是過敏性鼻炎引起的，日常調理方面，應該要注意長期的健脾益氣。每天花10秒判斷孩子的消化情況，避免積食。食療方的調理上，對於過敏體質的孩子，我推薦烏梅抗敏汁。

烏梅抗敏汁

材料：烏梅2枚，陳皮1g，山藥10g，黃芪6g，白術6g，粳米50g，去核紅棗2枚，生姜1片。

做法：食材洗淨，浸泡30分鐘﹔加約2碗水，大火煮沸后改小火煮30分鐘，濾渣取汁﹔然后將粳米放入藥汁中，加姜片煮至米爛。晨起服用，1周可1~2次。

功效：補益肺脾，斂肺抗過敏。過敏體質的寶寶平時可堅持服用，有助病情緩解和療效鞏固。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

如果孩子的口呼吸是腺樣體肥大引起的，腺樣體肥大的孩子一般是肺脾氣虛、陽氣較弱的，所以這類孩子的調理就要以溫陽補氣為重點。

同樣，顧護消化是前提，家長每天要用“10秒消化判斷法”判斷孩子的消化情況。

在孩子消化好的時候，就可以適當吃一些食療了，參歸鱷魚湯就是一個不錯的選擇。

參歸鱷魚湯

材料：黨參5g，當歸3g，麥冬5g，田七末2g，茯苓10g，鮮鱷魚肉30g。

做法：除田七末外，其余材料加水同煮30分鐘后，沸騰的情況下加入鱷魚肉和田七末，再煮30分鐘即可，去渣隻喝湯。每周1~2次。

功效：滋補，活血補血，健脾補肺，益氣健脾，通竅。

適用年齡：2歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

另外，現在有個常見的誤區，隻要看到孩子張嘴睡覺，就給孩子佩戴矯正器，甚至使用膠帶把嘴巴粘住。

其實，如果孩子真的存在口呼吸的現象，不採取任何的治療，隻盲目戴矯正器，反而會讓呼吸更不順暢，甚至影響孩子的大腦發育。

所以，如果孩子確實存在口呼吸的情況，需要先對症治療，等孩子的情況好轉了，再在醫生的指導下使用輔助的糾正手段。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。