開學季，寶貝別哭！2碗糖水把寶寶哄開心

對大人來說，這些天“小神獸們”終於返校“歸籠”了，不少家長終於能喘口氣。但對於有些（絕大多數）寶寶來說，開學返校無疑是心頭一件大事，總要用哭鬧抵抗一番。

我不建議對孩子返校哭鬧置之不理，放任不管，或交給老師管教、孩子自己適應消化。做家長的，要聽懂孩子哭聲中的不安，正確處理返校帶來的分離焦慮。每逢開學季，我都要和大家強調：最近要關注孩子的情志問題了。

“脾常不足、肝常有余”是孩子的體質特點。簡單理解就是孩子的消化功能偏弱，但肝氣常常過於旺盛，很容易形成肝火，從而破壞身體陰陽平衡，出現各種健康、情志方面的問題。肝氣不調達，郁結於內，孩子就會出現一系列性格、情緒上的表現。比如，孩子經常愛撒嬌、愛發脾氣，或總愛一個人玩，比較孤僻，不願意和同齡人或家長多說話等。

我們會發現，開學返校時，有些孩子的心理適應能力會比其他孩子更差一些，總要哭鬧一陣才肯入學。甚至出現“幼兒園一個小朋友哭鬧不肯上學，影響全班小朋友一起跟著哭”的情況，這些都是孩子情志敏感的表現。

尤其是春天主肝，孩子的肝氣又比其他季節更旺盛。這段時期避免肝氣郁結，情志不疏，家長可以在飲食上下功夫，達到疏肝理氣，安神除煩的效果：多食用一些綠色、平性的蔬果﹔清淡、少食多餐、七分飽，減輕肝火熱的症狀﹔少食用易上火的油炸類、辛辣類食物﹔控制零食攝入，不要飲用含糖量高的飲料。

還可以給孩子准備以下2種寧心、疏肝的食療方：

許尤佳育兒堂·食療方-銀耳杞果飲

材料：銀耳10g，枸杞子5g，去殼白果8g，冰糖適量。

做法：白果去殼去膜洗淨，枸杞洗淨、銀耳泡發洗淨、撕成小朵﹔三者加水共煮30分鐘，加適量冰糖即可晾溫飲服。可作為日常保健食療方常食。

功效：補肺益氣、滋腎養血、養肝明目。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

注意：濕氣重者慎服。

許尤佳育兒堂·食療方-蓮子糯米羹

材料：去芯蓮子10g，糯米30g，白糖適量。

做法：鍋中加適量水，燒開后放入蓮子、糯米，小火煮60分鐘至粥水軟爛，加少許白糖即可晾溫飲服。

功效：疏肝除煩，寧心安神。

適用年齡：2歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

以上是春季兒童保健的知識要點之一。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。