沒脫單就開始脫發？是否脫發應該這樣判斷

近年來，我國脫發人數已超2.5億，平均每6人中就有1人脫發。為了保持形象，有人選擇戴上假發，有人大量購置各類生發產品。那麼，如何判斷自己是否脫發？洗發產品能達到生發功效嗎？我們應該如何養護毛發？

如何判斷自己是否脫發

每個人約有10萬根頭發，正常情況下每天脫落的頭發在100根以內，為均勻脫發。“如果每天脫發脫落超過100根、或呈斑片狀脫發，可能是病理性脫發，這種情況就要警惕了，需要及時就診。”北京同仁醫院皮膚科主任醫師魏愛華強調。

一個拉發實驗簡單判斷自己是否出現病理性脫發：

用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住一縷頭發（約40~60根），順著頭發輕拉。如果隻有1∼2根頭發脫落，不用擔心﹔如果能捋掉3根及以上，要小心脫發問題﹔如果一次捋掉超過5根，說明有嚴重的脫發問題，就有“禿頭”的危險。

洗發產品能達到生發功效嗎？

“選擇洗發產品時要看產品的成分，市面上大多數防脫生發產品含植物成分，其生發的功效有限，對防治脫發有一定的輔助作用，但並不能完全治好所有類型的脫發。”魏愛華指出，頭發的生長依靠毛囊，好的毛囊才能生長出好的頭發，而好的頭皮孕育好的毛囊。

因此，需要對頭皮進行呵護，呵護頭皮做好兩件事。首先，頭皮清潔很重要，建議兩天清洗一次。其次，按摩頭皮，指腹沿著頭皮的方向按摩，放鬆頭皮。

如何做好日常的毛發養護？

首先，盡量減少燙染頻率，頭發的成分是角蛋白，經常燙發質干枯容易斷，頻率越少越好，建議燙染頻率半年一次。

其次，飲食均衡、不要偏食、不要過度減肥，蛋白、微量元素都攝取。

再次，選擇適合的洗發水，用好護發素。

最后，保持規律作息，減少熬夜、焦慮。

受訪專家: 北京同仁醫院皮膚科主任醫師魏愛華