這幾天有家長在群裡分享了自家孩子腹瀉的經歷：孩子一直嚷嚷著要吃冰淇淋，我一時心軟給他吃了半根冰棍，結果沒多久就開始拉肚子，一天跑六七回廁所，人沒精神，屁股也被手紙擦得紅紅的。這位家長還在最后奉勸了其他家長，千萬不要讓孩子吃冰喝冷。

每年的5~8月都是夏季腹瀉的高發期，孩子腸胃功能較弱，一不小心就容易“中招”。所以今天就來講講為什麼孩子在夏天容易腹瀉？孩子腹瀉的處理辦法？

為什麼夏天孩子容易腹瀉？

首先，家長們需要注意，孩子如果只是偶爾大便稀爛，並不能說明是腹瀉——更要考慮消化方面的問題，反思最近的飲食是否過量。隻有孩子同時出現了以下兩種情況，才可以判斷為腹瀉：① 性狀：大便稀軟、水樣、水渣分離﹔② 頻率：大便次數比平時多2~3倍。

腹瀉是消化系統的問題，自然也與脾胃有關，孩子夏季腹瀉，常見以下幾個原因：

身體受寒

夏天天氣炎熱，孩子特別愛吃冰冷的食物、飲料，就容易導致脾胃受寒，從而導致腹瀉。另外，孩子如果長時間待在空調房裡，室內空氣長時間不流通，病菌外邪更容易找上體質偏虛弱的孩子，引起受寒、發熱、腹瀉等症狀。

孩子傷寒瀉的常見表現為：大便清稀，夾有泡沫，臭氣不甚，腸鳴腹痛，常伴惡寒發熱，鼻流清涕，咳嗽﹔舌質淡，舌薄白。

許尤佳育兒堂·食療方-姜茶飲

材料：生姜10g，茶葉3g，紅糖適量。

做法：將生姜切片，與茶葉加適量水一起煎煮，待沸后加入紅糖，隨意飲服，每日1劑。

功效：溫陽止瀉，止痛。適合外感風寒引起的傷寒瀉。

適用年齡：3歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

這種情況，還可以用之前購買新三星湯贈送的“許暖兒臍貼”給孩子的神闕穴溫陽散寒，或用丁香、肉桂、藿香（比例1:1:1）自制兒臍貼給孩子敷貼肚臍。

濕熱引起的腹瀉

夏季雨水多，濕氣盛，而濕最易困脾，脾失健運，水走腸間，發為腹瀉，甚則泄瀉至水狀。這種情況被稱為濕熱瀉。如果孩子的腹瀉是因為濕熱導致的，常會出現以下症狀：大便水樣，或如蛋花湯樣，瀉下急迫，量多次頻，氣味穢臭，或見少許黏液，腹痛時作，食欲不振，或伴嘔惡，神疲乏力，或發熱煩鬧，口渴，小便短黃。舌質紅，苔黃膩。

許尤佳育兒堂·食療方-紅蘿卜粥

材料：紅蘿卜50g，大米50g。

做法：紅蘿卜切絲，與大米一起下鍋，加約4碗水，大火燒開后轉小火熬煮至粥水軟爛即可。分次服用。

功效：清熱利濕，適用濕熱瀉。

適用年齡：2歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

大人孩子一起鬧腸胃，提防夏季“冰箱”病

夏天氣溫高，很適合細菌繁殖，食物更容易腐壞變質。稍有不慎，就會病從口入。而且，夏天人們普遍飲水多導致胃酸濃度稀，人體第一道天然屏障遭受了破壞，病菌會更易進入腸道。

最常見的，是有些放進冰箱的“隔夜菜”明明聞著沒餿、吃起來正常，但其中已有細菌滋生。大人孩子進食后，全家“中招”患急性腸炎的病例不在少數。

有時大人免疫力強，偶爾飲食不潔，不會有太大反應，但孩子則會出現比較劇烈的腸胃不適，而且起病、症狀相對寒濕瀉、濕熱瀉來說更急：惡心嘔吐、腹痛腹瀉，部分發熱、腹部陣發性絞痛、黏液膿血便或水樣便等。

症狀較急的情況下，一定要帶孩子就醫治療，不要用大人常見的“拉清拉光、兩三天就能好”的慣有思維的對待孩子的問題。

許尤佳育兒堂·食療方-蒸蘋果

材料：蘋果1個，注意蘋果不要選過生、過脆的，以果子成熟、口感較軟為佳。

做法：蘋果洗淨后放入碗中，隔水慢火清蒸1~2小時。分次服用，1天1個，3天1療程。

功效：養胃消滯、澀腸止瀉，適用於各種類型的腹瀉。

適用年齡：1歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

除此之外，這裡也提醒家長們，夏季一定要替孩子們把好飲食衛生關。烹煮好的熟食應在2小時內食用，超過2小時的，要充分加熱后方可食用﹔放入冰箱的食物最長不宜超過3天﹔熟食剩飯不要超過24小時，最好在12小時內吃完，食用前必須徹底加熱熟透﹔水果洗淨后放入冰箱，超過2小時后拿出食用前，必須再次洗淨﹔生食、熟食分開保存，瓶裝、罐裝、紙盒、真空等包裝食品，即開即用，開啟后及時冷藏，不宜久存﹔冰箱每3~4周用稀漂白粉水或0.1%的高錳酸鉀水擦拭消毒。

孩子夏季腹瀉，這2件事比止瀉更重要

有些家長在孩子出現腹瀉的時候，就總想著辦法止瀉。前面介紹的蒸蘋果食療方，也多少有止瀉的功效，無論什麼情況的腹瀉，都可以給孩子適量食用，緩解腹瀉症狀。但是，我不建議孩子一腹瀉，就給ta吃止瀉藥止瀉。

其實，腹瀉是腸道排泄廢物的自我保護性反應，孩子出現腹瀉，有時候排出引起身體不適的“異物”反而對孩子更好。比起止瀉，更應關注以下2方面：

① 孩子腹瀉時，要及時補充水分，可服用口服補液鹽。

孩子腹瀉，最擔心的是跑廁所次數多，體內水分流失大，造成體內電解質紊亂、脫水，嚴重者甚至會危及生命。

口服補液鹽：250ml溫開水沖服，少量多次分服（每次10~20ml）。孩子病情好轉，拉肚子沒有很厲害，或沒有明顯脫水的時候，補液鹽每天喝100~150ml即可，不必全部喝完。如果脫水較為嚴重，可以在醫生的指導下補充口服補鹽液。

尤其當孩子出現尿少，眼窩、囟門凹陷，哭時沒有眼淚、皮膚明顯干燥等脫水症狀，建議盡快就醫，在醫生指導下進行靜脈補液。

② 注意飲食，盡量忌口。

有些西醫認為，孩子腹瀉不用忌口。但腸胃敏感的孩子，食物入腹后加速腸道蠕動，腹瀉會更甚，所以從中醫角度來講，建議還是稍稍戒口，孩子會康復得比較快。

建議主要忌口以下5種食物：植物纖維較多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等﹔甘肥厚膩的食物，如糖果、五花肉、排骨等﹔生冷食物，如生冷瓜果、涼拌菜等﹔味辛、具有刺激性的食物，如姜蔥蒜、辣椒等﹔容易脹氣、通氣的食物，如豆制品、白蘿卜等。

腹瀉那幾天，最適合給孩子熬煮比較稀爛的米粥，加一點鹽調味。不僅可以溫潤腸道，還能補充因腹瀉流失的津液。

孩子腹瀉，其實是身體出現問題、“失衡”的外在表現，處理好症狀是一方面，更是一種“反饋”：提醒家長，夏季給孩子的養護要有所調整了。多注意飲食衛生，少吃冰喝涼，日常顧護好消化、正確處理夏季濕熱，這些都是避免孩子腸胃反應的方法。 

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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