寶寶吃飯，永遠是個大問題。當寶寶逐漸長大，新手父母在給寶寶添加輔食的過程裡常常不知所措。在為孩子添加輔食時，需要注意哪些問題呢？專家給你支招了！

不同月齡段，應該添加什麼類型的輔食？

對於6月齡以后的孩子，輔食應從含鐵量比較豐富的泥狀食物開始。建議由少到多，逐漸加量。輔食要盡量做到稠一些，做出來的時候應該能挂勺，掉不下來。

6∼9月齡的嬰兒，每日添加輔食1∼2次，母乳4∼5次，母乳和輔食交替進行。輔食一般為稠一點的泥糊狀主食，也可以適當添加瘦肉泥、蛋黃泥、菜泥。

9∼12月齡的嬰兒，添加輔食的頻次要增加到2∼3次。輔食的質地也要逐漸變得粗糙起來，比如小顆粒的粥、爛面條、肉沫等，繼續豐富主食的種類。嬰兒一歲之前，在添加輔食的過程裡是最容易出現問題的。輔食的種類和頻次不足的話，對孩子的正常生長發育會產生不良影響，有可能會出現貧血、生長遲緩，甚至智力落后等健康問題。

1∼2歲的孩子，鼓勵他們嘗試和家裡的大人一起吃飯，增加寶寶吃飯的動力。每天兩次加餐，並繼續母乳喂養。

給嬰幼兒制作輔食時，家長們要注意些什麼？

盡量選擇當地的食材，單獨給孩子做食物，保証新鮮、營養。不用制作太多，以免浪費。不要添加太多調味品，盡量減少糖和鹽的攝入。烹飪方法可以選擇蒸、煮、燉、炒。家長給孩子選擇餐具時候，可以選擇能夠引起孩子關注和愉悅感的安全餐具。在最開始添加輔食時候，就要固定房間、位置和時間來進行喂養，逐漸給寶寶養成習慣。

如何培養孩子良好的飲食習慣？

嬰幼兒飲食習慣的變化過程，是從母乳逐步過渡到喂食再到自己吃，這個過程也是我們對嬰幼兒飲食習慣培養的一個過程。這個過程培養好，能促進孩子各方面的發展。一歲到兩歲之間，要鼓勵孩子自己進食。兩歲后，就要孩子自己進餐了。孩子和家人一起進餐，能夠促進家庭關系和睦，同時家長的飲食行為也會影響孩子，家長要以身作則。

本文由中國醫學科學院北京協和醫院兒科主任醫師王丹華、中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童保健部副主任張悅、首都醫科大學附屬北京兒童醫院兒童保健中心副主任馬揚進行科學性把關。

 

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