頸動脈狹窄是提示我們需要預防腦梗死發生的信號燈。除了已經頸動脈重度狹窄的患者，我們也需要做到一定的預防，尤其是已經出現頸動脈斑塊、輕中度頸動脈狹窄情況的人群。

1.合理飲食並積極運動

過高的脂肪含量會影響身體健康，低脂低熱量的飲食、平衡的膳食可以讓我們飲食結構更加均衡合理，再配合適當的運動，就可以讓我們身體更加健康。

2.戒煙限酒，摒棄不良生活習慣

煙、酒對於血管疾病本身就有很大的影響。以酒為例，頸動脈重度狹窄的患者每一次大量飲酒后，都很可能發生斑塊突然破裂，直接引發完全性的頸動脈閉塞，導致大面積的腦梗死發生。除此之外，其他不良生活習慣也應該摒棄。

3.定期檢測，注重身體情況

不同身體狀況的人也要注重對不同身體指標的關注，糖尿病患者需要控制血糖，高脂血症患者要控制血脂。除了以上所說的情況，我們每個人都應該進行定期的腦卒中監測，比如檢測斑塊大小有無變化、血管狹窄程度有無變化、有無不穩定斑塊轉變為穩定斑塊情況等等的血管超聲的檢測。

4.合理用藥，做好預防

腦梗死的發生大多數情況下是因為斑塊不穩定、斑塊破裂導致的栓塞引起。如果已經是患者，那麼可以聽從醫生建議適度服藥，達到穩定其斑塊，減少斑塊破裂，降低腦梗塞風險的效果。

不論如何，良好的生活作風和規律的健康體檢都是我們健康的重要保障。即便出現了頸動脈狹窄情況，及時監測並積極調整生活狀態也會降低發生腦梗死的風險。

專家：首都醫科大學宣武醫院主任醫師郭連瑞

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