冬季眼疾频发，教你如何呵护自己“心灵的窗户”

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眼病患者在中国中医科学院眼科医院用针灸治疗（图片来源：马海林/人民图片）

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冬季，人们在忍受干燥与寒冷的同时，干眼症、糖尿病眼病和青光眼等眼疾也给患者们带来了不少烦恼。那么，这类患者该如何在冬季呵护自己“心灵的窗户”呢？接下来，让我们一起了解一下冬季护眼小常识。

冬季预防和治疗干眼症小妙招

冬季，人们不仅皮肤会严重缺水，眼睛也会处于“口渴”状态，从而引发干眼症。想要预防和治疗干眼症你需要做到以下几点：

首先，冬季应多饮水，给机体补充水分，避免身体出现缺水的情况。同时注意不要用眼过度，休息时可以做眼保健操或用热毛巾给眼部做“桑拿”来放松眼睛周围的肌肉，缓解眼疲劳。

其次，应该适量饮用菊花茶，多吃水果蔬菜。菊花茶不仅有清热解毒的功效，还对因用眼过度引起的眼疲劳、眼干涩等症状具有一定的缓解作用。需要注意的是，菊花性偏凉，长期饮用会影响人的脾胃功能，因此建议搭配枸杞饮用；多吃萝卜、青菜、梨和猕猴桃等蔬菜水果，可以有效地给眼睛补充水分，对干眼症有一定的预防作用。

糖尿病患者需警惕糖尿病眼病

对糖尿病患者而言，糖尿病眼病是冬季最常见的一种眼疾。天气转寒时，多数糖尿病患者的血糖波动较大，这容易引起糖代谢紊乱，从而导致糖尿病性白内障、糖尿病性视网膜病变等疾病。那么，冬季应如何做好糖尿病眼病的预防与治疗呢？

首先，预防糖尿病眼病，最重要的是注意日常饮食，控制血糖。平时做好血糖监测，以便更好地进行血糖管理，同时也便于与医生进行病情交流。

其次，做好眼部的日常护理，保持眼部清洁，及时缓解眼部疲劳，防止用眼过度。此外，糖尿病患者需定期做眼部检查，一旦发现眼睛异常，应立即去医院就诊。

最后，要养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒。吸烟会阻碍血液循环，酗酒可能引起血管扩张，严重者可能会眼底出血，加重病情。

深冬昼夜温差大 正值青光眼高发期

深冬时节昼夜温差较大，正是青光眼的高发期。青光眼的早期症状表现为视力下降、头痛眼胀等，针对这类早期患者，可采用药物如眼药水进行局部治疗，患病严重者则需要手术治疗。《京华时报》介绍道，适度增加户外活动时间、避免长时间玩电子产品和看书等都对预防青光眼有一定作用。

此外，很多人为了防止紫外线伤害眼睛，会在太阳光下戴墨镜。但对于青光眼的患者来说，戴墨镜有更多的讲究。中国新闻网报道，墨镜颜色若太深，对一些患有青光眼结构的人来说，更容易引发青光眼；如果长期配戴，还有导致急性青光眼的危险。

冬季护眼，你学会了吗？（曹旭）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。