在爱情中有一句话叫做“如果你不能接受我最坏的一面，那么你也不配拥有我最好的一面”，于是很多人在面对另一半的缺点或错误时，几乎是眼里容不得一点沙子，显得有些不近人情；但也有些人觉得人无完人，而且爱情本来就是柴米油盐和鸡毛蒜皮，有些磕磕碰碰在所难免，于是不管面对什么问题，都对另一半极尽宽容。那么在面对另一半的缺点或错误时，我们到底应该怎么做呢？
2017年7月21日，一对情侣在南京江宁区“爱情隧道”里徜徉。
（苏阳/人民图片）
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事实上这两种观点都有些极端，前者属于过度计较，后者属于过度宽容。从心理学的角度来说，过度计较和过度宽容都涉及到一种被称为“自我暴露”的心理。“自我暴露”是一种向他人揭露自己真实想法和情感的过程。在爱情中，恰当的“自我暴露”能够帮助彼此维持和促进亲密关系，但由于具体事件存在差别，“自我暴露”也存在风险，这种风险主要来自于沟通的能力。就恋爱双方而言，如果一方在遇到问题时总对另一方发号施令、在遇到挫折时总将责任推卸给另一方，那么双方的恋爱关系势必会受到影响；同样，一味地讨好、服从，或者出于某些目的而经常采取欺骗、隐瞒等，也不利于维护长期、稳定的恋爱关系。
因此为了让“自我暴露”朝着有利于维持、促进恋爱关系的方向发展，我们在面对另一半的缺点和错误时，需要使用有效、合理的沟通方式表达自己的想法，一般来说需要做到：
1、平复自己的心情，不要用带着偏见等负面情绪的话语来指责对方，而应该用客观描述的方式表达自己的观点和建议，例如“我认为这件事情应该这么办”“你这样做可能更好”等。
2、直接、礼貌地表达自己的愿望，例如当自己想去电影院看一部电影，并希望另一半陪自己一起去的时候，应该直截了当地说：“我希望你能陪我去看这部电影，因为我很赞同这部电影表达的观点，我希望能够和你一起分享”；不要拐弯抹角地说：“这部电影最近很火啊，大家都看，不看实在太土了”等。
3、不要隐瞒负面情绪，并尽可能地在第一时间将负面情绪疏解；不要让负面情绪一直累积，直到憋不住时才爆发，因为这种爆发常常会成为恋爱双方产生冲突的根源。（秦佳悦）
本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。
中国心理学会心理学普及工作委员会供稿
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