孕妈情绪易波动 身为孕妈同事的你应该怎么办？

对于准妈妈而言，孕期无疑是一个备受关注的阶段，在这一时期，孕妈的身体和心理都会发生许多微妙的变化。那么，在职场中，身为孕妈的同事，我们这些“局外人”又应该如何呵护她们呢？

孕妈（图片来源：东方IC）

1.保护好孕妈的安全。工作中需要爬高上低、搬运重物等较为危险的任务尽可能不要让孕妈来做，尽量减少或避免让孕妈做体力劳动。同时，还应避免让孕妈参加酒席应酬，因为酒精会对胎儿造成无法逆转的伤害，比如导致畸形、智力发育障碍甚至流产。

2.理解孕妈的生理反应，照顾孕妈的情绪变化。孕妈在怀孕期间，激素水平会不断发生变化，从而导致生理和心理上都会发生很多变化。从生理层面来说，孕妈的变化多表现为毛发增多、饮食与睡眠规律与以往不大相同等，有的人还会伴随一些强烈的孕期反应，如恶心、孕吐等。作为孕妈的同事，应该多多理解孕妈的这些生理反应，必要时多给予关心和帮助。从心理层面来说，孕妈在怀孕期间会更为谨慎、敏感，工作时情绪上的波动也可能会增大，另外面对身份、身体的种种变化，孕妈也许会更加敏感、脆弱，有的孕妈还会出现抑郁、焦虑等症状。作为孕妈的同事，应积极倾听，多多安抚，以包容的态度帮她们平稳度过这一时期。

3.孕妈只不过处在人生中的一个时期，请不要神化或妖魔化孕期这一阶段。虽然重活、累活尽量不要分配给孕妈，但日常的工作她们完全可以胜任，也有助于帮助她们转移注意力，避免使其出现太过紧张的情绪。如果把孕妈当做婴儿给予无微不至的照顾，反而会让其产生不自信的想法。所以，真诚、友善地对待她们即可。（秦佳悦）

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会供稿