夏季洗澡“四不要” 这些洗澡的“坑”你踩了吗？

最近，很多地区迎来了一年中最热的“烧烤天气”，炙热的炎阳“分分钟”就会让人汗流浃背。在这种情况下，很多人洗澡的频率也高了起来，但这样真的好吗？夏季洗澡有哪些禁忌呢？人民网科普中国为大家盘点了夏季洗澡的注意事项，一起来看看吧。

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6月14日，四川省华蓥市观音溪镇的村民用艾叶熬制的水给小孩洗澡。

（邱海鹰/人民图片）

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首先，从时长的角度来说，因为夏季容易出汗，所以有些人认为夏季洗澡越频繁越好，每次洗澡的时间越长越好。华龙网提醒，过度洗澡会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险；洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥，所以即使天气较热，每天洗一次澡也够了，不要太过频繁。同时，热水会对皮肤产生一定的刺激，洗澡时间越长，皮肤受到的刺激就越多，所以洗澡最好不要超过20分钟。

其次，从方式的角度来说，炎热的天气促使人们养成了不少洗澡的坏习惯，比如有些人刚出完汗就洗澡，有些人喜欢用凉水洗澡等，对此，《解放军报》向大家提出了夏季洗澡的“四不要”：

1.不要刚出完汗就洗澡。人的毛孔在刚出完汗时会增大，此时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害，所以出汗后最好先休息一会儿，等汗干了再洗澡。

2.不要用太凉的水洗澡。用太凉的水洗澡会使毛孔从开启状态紧急闭合，容易使人生病，所以尽量使用温水洗澡。

3.不要在饭后立即洗澡。刚吃完饭后，血液多集中在胃部，以增进胃的蠕动，消化食物，如果此时洗澡，可能导致消化不良，甚至会引发头晕等症状。

4.不要在体力劳动后马上洗澡。进行完体力劳动后，心脏和头部的血流量较大，立刻洗澡会引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

此外，人民网安徽频道提醒，喝完酒后不要马上洗澡，因为酒后洗澡容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷；感冒发烧时也不要洗澡，因为当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，此时人比较虚弱，洗澡容易发生意外。（郑渊）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，专家目前的研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。