梳头还有这些好处？为你解读梳头的“养生之道”

很多人认为梳头只是为了美观，避免乱糟糟的头发影响形象。事实上，梳头还蕴含一定的“养生之道”，比如南宋诗人陆游就曾用诗歌描述了梳头的好处：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”那么，梳头到底有什么好处？又有哪些梳头的“学问”需要掌握呢？

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5月11日，在贵州省赤水市行拘戒毒所，一名戒毒学员在给来看望自己的母亲梳头。（王长育/人民图片）

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中华中医药学会中医药文化分会秘书长温长路通过《健康时报》从中医的角度介绍了梳头的好处。他表示，头部通过经络与全身相通，人的头部和颈部分布的主要穴位有100多个，上星、百会、太阳、玉枕、风池等穴位在梳子的反复按摩刺激下，会通过神经末梢把刺激传递给大脑皮层，以达到调节头部神经的目的，缓解头部神经紧张状态，促进头部血液循环。其它不同区域的穴位也有不同的作用，如前、侧头区的穴位有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位有清醒头脑的功能，项区的穴位有安神定志和治疗音哑、咽喉疼痛的功能。

北京市朝阳区中医医院医师王红蕊在《人民日报海外版》上撰文时，从西医的角度对梳头的功效进行了解读。她介绍，梳头时，梳齿与头皮频繁接触、摩擦，头皮末梢神经受到剌激后产生电感应，电感应通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于调节中枢神经，加速血液循环，增强头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维更加敏捷，记忆力变好，从而延缓大脑衰老。坚持梳头对预防感冒、头痛、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆、颈椎病等都大有裨益。

由此可见，梳头的好处的确不少。那么，梳头有哪些“学问”需要注意呢？据华龙网报道，梳头的时候应把头发散开，用梳子先梳理散乱的发端，然后用梳子慢慢旋转着梳拢。开始时，先从前额的发际向后梳，一直梳到颈后的发根处，之后再从后颈发根梳到发梢末端，然后从左、右耳的上部分别向相反方向梳理。《新民晚报》建议，早晚可以各梳一次头，每次梳一二百遍，梳头时从额头发根顺着头发一直梳到后颈，一绺一绺，一片一片，梳齿紧扣头皮作匀速运动，避免用力过猛，划破头皮，也不要用力过轻，那样起不到刺激穴位的作用。此外，宜选用梳齿阔而长的牛骨梳或木梳。（陆海军）

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师宋歌进行科学性把关，专家擅长领域为中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理等。