口呼吸不仅让人变丑 也会影响身体健康

网络上一直流传着“口呼吸影响颜值”的说法，有人觉得这种说法毫无依据。然而实际上，用嘴呼吸的确危害不少，口呼吸不仅让人变丑，也会影响身体健康。尤其是对于正在发育的青少年来说，口呼吸的危害不容忽视。

什么是口呼吸呢？在正常情况下，鼻呼吸是正确的呼吸模式。由于不良习惯或气道阻塞不用鼻呼吸，而用嘴呼吸，医学上称之为“口呼吸”。

为什么说口呼吸会影响人的颜值呢？青少年如果有鼻腔、腺样体或扁桃体的一些疾病，会导致鼻腔通气不顺畅，进而使用口呼吸。口呼吸改变了人原本的呼吸方式，使得鼻腔不能正常通气，造成发育异常。口呼吸会改变人口腔组织的正常位置，嘴唇和舌头的位置改变会造成牙齿、及上下颌骨的改变。张口呼吸时，颊部肌肉对牙弓的力量容易导致牙弓缩窄，舌位异常，颊肌对上颌牙弓力量加强，慢慢的上颌牙弓开始变得狭窄，上前牙前倾，最终形成龅牙。

口呼吸除了会影响颜值，还有很多其他的危害，长期张口呼吸还会因呼吸不畅导致缺氧而影响智力发育，造成记忆力下降、反应迟钝、智商减低等严重后果。而在体态和身体健康方面，国外科学家发现伴随口呼吸，孩子会出现如头部前移，过度耸肩，脊椎弯曲的加剧，骨盆的倾斜等现象。另外，口呼吸还会引起口腔干燥，影响呼吸功能，诱发呼吸道疾病。更加严重的是，一些特殊体质的孩子，口呼吸甚至会引起猝死发生。

生活中家长们可以用以下几种方法判断孩子是否有口呼吸的现象：

飘动法。用一张小纸片或一小团棉絮放置在鼻孔和口唇处，观察纸片或棉絮的飘动状态，如果在口唇处有飘动，说明是口呼吸。

镜面法。用一面小镜子置于孩子的鼻孔和口唇处，观察镜面上的雾气，如雾气处于口唇处说明是口呼吸。

闭唇法。正常呼吸时上下唇是自然闭合的，如患儿睡眠时张口，予以轻轻闭上，如果孩子出现挣动，则提示是口呼吸。

如果孩子一直存在张嘴呼吸的习惯，家长一定要引起重视，前往专科医生处就诊。

本文由空军军医大学口腔医院口腔颌面科副主任医师、副教授陆斌进行科学性把关。