进入大学不适应怎么办？及时求助心理医生

不少大一新生进入校园之后，发现独自面对新环境、新生活困难重重，来自学业、人际交往、感情生活等方面的压力也不小，因此不少大一新生不能顺利适应新生活，甚至发展成为适应障碍伴抑郁。那么大一新生不能适应学校生活该怎么办呢？

国内研究显示，59.1%的大学新生焦虑水平高于全国18至29岁青年的平均水平。大学之前，很多事情是父母亲自包办的，现在要在新环境中独立生活，这对他们是一种压力。

大一新生出现心理疾病后可不能拖延放任，心理问题累积到一定程度就会出现躯体症状。如果不及时进行心理调节，一直不能适应大学生活，建立不了良好的人际关系，会引发一系列的抑郁情绪，甚至患上抑郁症。

那么，大一新生出现心理问题，不能适应新生活该如何办呢？有专家表示，心理疾病就是心灵的感冒，没什么了不起的。防治这场“感冒”，既需要正确认识它、对待它，也要社会、学校、家庭和个人一起努力。

具体来说，第一，个人要主动出击。大学新生要接受大学和中学环境的差异，包括人际关系、作息时间、教育模式、饮食起居等方面，转换思维方式，进行合理的心态调整。第二，及时求助心理医生。学生如果察觉到自身心理异常，出现抑郁情绪，应及时求助心理医生，积极治疗，以防发展为严重的心理疾病。第三，家长加强与孩子的沟通。建议家长应该多和孩子进行心灵上的沟通和交流，及时了解他们真实的想法，帮助他们培养平和的心态，更积极地面对大学新生活。第四，高校和社会都要重视心理健康。此类问题仅靠传统的说教式、单一化和程式化的德育，难以解决，还需要心理健康教育的支持。

因此，高校应该有更大作为，如出台完善的检测和干预系统、建立大学生抑郁症筛查机制、完善心理学课程设置、加强学校心理咨询室建设等。此外，还需进一步规范心理咨询市场，以便提供更优质、专业的心理咨询服务。

本文由解放军371中心医院心理咨询中心国家二级心理咨询师李献红进行科学性把关。