警惕功能性饮料！可能会要了你的命

据说功能性饮料能让人精力充沛、思维敏捷。事实果真如此吗?

首先，让我们来看看功能性饮料构成表中到底有些什么东西？拿起饮料瓶可以看到上面写了很多听起来很科学的成分，诸如牛磺酸、瓜拉那、维生素B、葡醛内酯等。然而，并没有足够的科学依据证实我们的身体灌进来这些化学成分后会产生积极的反应。

但是饮料公司还在夸口说功能性饮料可以让你提高工作学习效率，这是为什么呢？因为这类饮料提供的大部分能量来自于其高含量的咖啡因。咖啡因大家很熟悉，是世界上应用最广泛的中枢神经兴奋剂，存在于生活中许多方面，比如饮料以及一些药物当中。

毋庸置疑，适量的咖啡因可以让人保持清醒状态，有助于提神。

但其副作用也显而易见，它刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，使胃功能紊乱；同时加大心脏运动负荷，容易使人神经过敏、精神紧张。过量饮用，则会加重这些病症的发生。

目前研究结果没有发现任何证据支持功能性饮料对人体有利，反而发现经常喝功能性饮料的运动员存在更高的风险，因为功能性饮料中咖啡因结合剧烈运动，更容易增加心脏负担，大剂量咖啡因的摄入还可以加速体内的液体排出，极易导致脱水及水电解质紊乱，甚至会有生命危险。

所以，比起靠功能性饮料提神，人们更应该保持规律的生活习惯，这才是保持最佳状态的好办法。

本文由上海市精神卫生中心主任医师杜江进行科学性把关。

“达医晓护”供稿