可以消除疲劳的“氧吧”疗法，真的靠谱吗？

氧吧是一种所谓的新兴“疗法”，旨在提高体能，消除疲劳，缓解压力，让你的身体达到“最佳的自然状态”。其实，早在20世纪90年代初，英美两国就诞生了氧吧疗法，顾客甚至可以根据个人喜好，将氧气调成各种气味，比如苹果、草莓、西瓜等。

氧吧的广告词通常都很空洞模糊，只提及体能水平和放松作用，却决不从医学效能的角度谈吸氧对健康的好处，这是因为目前根本没有科学依据能支持这一观点。如果一个人健康状态良好，肺功能正常，那他完全可以从空气里摄取身体所需要的氧气（空气的含氧量约21%）。只有血液中含氧量极低，可能会有生命危险的患者才有一定的吸氧需求。

同时，吸氧过多对身体也有害处，长期处于氧气浓度过高的环境，对人体的危害非常大，会导致心跳过缓、眩晕，甚至产生幻觉并失去意识，而且，添加到氧气中的香氛可能会对人体的肺部产生一定刺激。虽然没有确凿的证据能证明少量吸氧对健康人会有什么危害，但在没有科学指导的情况下，心肺疾病患者自行前往氧吧进行吸氧是非常危险的。

那么，我们在日常生活中，又该如何保持肺部的健康呢？

首先，不要吸烟，香烟会提高患上肺癌、支气管炎和慢性阻塞性肺病的危险。

其次，经常锻炼，健康饮食，减轻体重可以减少患哮喘和慢性阻塞性肺病的可能性。

最后，保持室内洁净，经常通风，避免屋内滋生生物污染物（如霉菌孢子和室尘螨）；避免室内化学污染，如空气清新剂、香氛蜡烛、杀虫剂和香烟烟雾；同时，减少接触室外污染物，如汽车尾气和烟尘。

资料来源：《BBC人体如何工作》，江苏凤凰科学技术出版社

本文由南京医科大学副教授李敏进行科学性把关。