孩子体虚不固汗？4道食疗方补气固表治自汗

今天我们聊聊孩子汗多问题，展开这个话题前，家长首先要学会区分孩子正常出汗和异常出汗：同一个环境之下，家长不能认为孩子比自己出汗多，就是虚不固表，自汗虚汗。儿童新陈代谢旺盛，正常汗量是成年人的3倍左右，比大人出汗多再正常不过。另一个家长常问的问题：我家孩子一睡觉就出汗，是不是体虚？ 孩子刚入睡1小时轻微出汗是正常的。如果孩子后半夜大汗，才是不正常的虚汗盗汗。

孩子正常出汗表现总结：天气炎热等气候原因出汗； 睡后1小时出汗，熟睡后即消汗；剧烈运动、跑跳、玩耍后出汗；着衣过厚而出汗；喂食过急而出汗。

还要区别积食实汗：孩子手脚心热，小手心黏糊糊、汗津津，同时舌苔有小红点，舌苔厚腻发白或发黄，有口气，大便、睡眠不正常，这是积食导致的实汗。

其实，孩子盗汗，绝大多数情况是积食引起的实汗。发现孩子出汗多，第一时间检查是否积食，有则立即消食导滞，而不是想着怎么补虚。

初判孩子是否有虚汗的症状：孩子玩耍的时候，别家孩子只是额头、鬓角、脖颈微微出汗，自家孩子却大汗淋漓，甚至头发全湿，像刚洗完头；恢复平静后，依然流汗不止；甚至平静、清醒状态下，常常冒汗，这是虚汗中的自汗表现。

如何调理、养护孩子虚汗证？除了勤换衣，避免汗出当风，着凉受寒，合理服用中成药、食疗方，能从根本上调理虚证，多流汗的表现自然。

虚汗停颗粒：

通过补虚调理不固汗问题

很多家长分不清孩子体虚发虚汗的原因究竟是气虚还是阴虚，该补气还是滋阴。其实，阴虚是气虚的发展，家长如果觉得辨证有些困难，在调理孩子虚汗时可先不用细分，用虚汗停颗粒调理。虚汗停颗粒的主要功效是益气养阴，固表敛汗，适合于气阴不足之自汗、盗汗及小儿盗汗。它的成分包括黄芪、煅牡蛎、浮小麦、糯稻根、大枣。

黄芪是固表益气的良药，成年人虚劳、气血亏损，就可以用黄芪泡水调理；加上益气止汗的浮小麦、养阴止汗的糯稻根、收敛固涩的煅牡蛎，就能针对孩子的虚寒有比较好的调理效果。

此外，大枣可以补脾生血，糯稻根也有健脾养胃的功效，整体来说是比较适合体虚的孩子服用的。

孩子可以这样服用虚汗停：4岁以下1次5g，1日2次；4岁以上1次5g，1日3次；家长视孩子的身体状况，连用4~8周甚至更长时间。在没有炎症的情况下，孩子病愈后体虚，可以连用2周增强体魄，增强免疫力。值得注意的是，虚汗停颗粒还能用于调理孩子过敏性鼻炎。

玉屏风颗粒：

调理体虚自汗、反复感冒

玉屏风颗粒可谓益气固表，治疗气虚自汗、易感外邪的千古名方，主要由黄芪、白术、防风三味中药材组成。黄芪甘温补气、白术健脾益气，防风可以发散解表——体虚的孩子感冒断不了病根，有的医生会开玉屏风颗粒。

通常来说，孩子外感时期、外邪未清除的情况下，不能服玉屏风散；如气虚引起的感冒难愈，需在医生指导下服用。如果孩子夜间盗汗多，首选虚汗停颗粒。如果孩子白天自汗多，而且气虚症状明显，且反复发作口腔溃疡、上呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，建议用玉屏风散。

简单区别气虚和阴虚：

气虚：舌胖大，颜色淡红，苔薄白

阴虚：舌瘦长，颜色偏红，少苔少津，甚至有地图舌

气虚早晚自汗盗汗；阴虚晚上盗汗更严重。玉屏风颗粒的服用方法与虚汗停颗粒一样。服用玉屏风颗粒的时候，有一点需要家长注意，个别孩子会出现大便难解的“副作用”，这期间务必要给孩子补足津液。做法很简单——多喝水；孩子不喜欢喝水，可以喝点发酵温和的茶；三餐中有一餐可吃米粥，有条件的情况下给孩子熬米油、小面汤。

4道美味食疗方

补气固表治自汗

黄芪红枣汤（治自汗）

材料：黄芪15g，去核红枣2枚。

做法：加水适量，文火煎煮1小时以上。每日1剂，分2~3次服用。食枣喝汤，每周两次。

功效：益气、固表、止汗，能调理孩子易感、反复呼吸道感染等虚证。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

浮小麦山药茶（治自汗、盗汗）

材料：浮小麦25g，山药15g。

做法：将浮小麦用布袋包好，与山药共煮成汤，去渣，代茶饮用。

功效：对自汗、盗汗、体瘦乏力、夜眠不实等症状有辅助疗效。

适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

羊肚粥（治自汗、盗汗）

材料：羊肚1只，大米50g。

做法：加水共煮粥，煮后加入姜、葱调味，分数次食用，连用3日。消化不好的宝宝可以只吃粥水，不吃羊肚。

功效：治疗小儿脾虚自汗、阴虚盗汗。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

泥鳅汤（治夜间盗汗）

材料：泥鳅30g，山药15g。

做法：泥鳅洗净、去内脏、炸至金黄；入锅，加入一碗半水，温火煮至半碗汤，加盐调味即可。每日1次，连服3日。

功效：可治疗小儿盗汗。

适用年龄：3岁以上没病痛消化好时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。