你做好外出游玩的准備了嗎？這幾種"旅游病"需警惕

國慶小長假來了，很多人已經躍躍欲試，做好了外出旅游的計劃。外出游玩雖然愜意，但也要注意身體健康，尤其是對於一些旅游時容易出現的病症，更要提高警惕。俗話說“有備無患”，下面，人民網科普中國就為大家介紹幾種旅游時需要警惕的“旅游病”，一起來看看吧。

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9月26日，在上海辰山植物園，游客在葵花迷宮內游玩拍攝。

（王初/人民圖片）

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秋季早晚溫差大，警惕呼吸道疾病

秋季溫差較大，《湖南日報》提醒，此時人們的呼吸道容易受到刺激，加上空氣干燥，呼吸道黏膜的防御能力降低，很容易讓病毒乘虛而入，引發感冒等疾病。對此，湖南省長沙市中心醫院呼吸內科副主任醫師邱湘玲提醒，“旅行前一定要備足衣物，以便能夠根據氣溫（變化）隨時增減衣物。同時要注意做好脖子、頭部、頸部的保暖工作，建議早晚多穿件外套。此外，如果出現咽痛、鼻塞、咳嗽等呼吸道感染症狀，應該及時就診，以免延誤治療時機，把小病拖成大病。

飲食衛生需注意，腸道疾病應警惕

很多人到外地旅游時都會“水土不服”，表現為經常拉肚子。據華龍網報道，水土不服又被稱為“旅行者腹瀉”，是一種腸道傳染病，可由多種病毒、細菌引起，患者常因為飲用了被污染的水或進食了被污染的食物而患上此病。該病病情可輕可重，嚴重時會危及生命。因此，大家在旅游時要保持良好的衛生習慣，比如經常用肥皂和清水洗手、避免直接飲用自來水、不要食用未清洗干淨的食物、避免食用未煮熟的海鮮等。對於患上旅行者腹瀉的人來說，如果病情較輕，可服用洛哌丁胺或次水楊酸鉍﹔如果病情較重或服用藥物后沒有好轉，則應該盡快就醫。

一半旅途都在路上？教你幾招防暈車

由於目的地較遠，很多人需要長時間乘坐交通工具，這對於暈車者來說實在是一件很痛苦的事。除了服用暈車藥外，要想有效解決暈車、暈船、暈飛機等問題，可以試試《中國婦女報》提出的這幾個辦法：

1.上車前少吃一點東西，但別吃得太多、太油膩。

2.上車前多喝水，這樣可以提高人體內運動感受器官的同步功能，預防暈車。

3.對於乘坐汽車的人來說，盡量在行程中自己也開一會兒車，以給大腦傳遞自己正在運動的信息﹔如果不會開車，可以多看看路面和沿途風景。

4.行程中不要低頭看書或看手機。看書或看手機時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。

5.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內關穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數分鐘，能有效預防暈車。【詳情】

野外活動別馬虎，蚊虫叮咬要小心

俗話說“秋后蚊子猛如虎”，特別是去野外游玩的時候，更要警惕蚊虫叮咬。《經濟日報》提醒，秋天蚊虫活動依舊猖狂，特別是在叢林、草地等進行野外活動時，如果被蚊虫叮咬，很容易導致皮膚紅腫或過敏。因此，在野外游玩的時候最好穿長袖、長褲，並在外露皮膚上涂一些驅蚊液。同時，還要注意保持個人衛生，勤換衣服、勤洗澡，在洗澡時可用一些具有驅蚊效果的沐浴液。

皮膚損傷莫大意，紗布、繃帶准備好

廣州醫科大學附屬三院旅行相關感染專病門診主任潘興飛在接受《羊城晚報》採訪時表示，人們在外出游玩的時候難免會發生一些皮膚損傷，比如割傷、刺傷等。在這種情況下，即使傷勢輕微、傷口未受感染，也要進行消毒處理，同時可以用干淨、干燥的紗布包扎傷口。在身上有傷口時，要避免去泳池、江河湖海裡游泳，避免暴露傷口。若傷勢比較嚴重，或情況出現惡化，則應該及時就醫。

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球、首都醫科大學附屬北京地壇醫院感染科副主任醫師陳鳳欣進行科學性把關。