日常生活中，很多家長擔心孩子營養不夠，殊不知，家長的錯誤喂養方法，是阻礙孩子吸收營養的主要問題。糾正不好的習慣，能最大程度的保証孩子營養攝入。

誤區一：吃得多就是好

很多家長以孩子吃得多為驕傲，其實關鍵的是孩子吃了之后能不能消化。每個孩子的體質特點不一樣，能夠消化的量也不一樣，孩子不吃了就不要再哄喂、追喂。

誤區二：胡亂喂滋補食品、營養素

家長想給孩子加營養，我感覺這是宇宙都阻止不了的。除了飲食滋補，各種營養素也是沒停過。孩子過早進補是沒有好處的，營養素也是要需要的時候才用。

誤區三：輔食喂養不當

輔食添加盡量在孩子6個月以后，如果孩子脾胃功能差，比如過早的用過抗生素或住院打點滴的孩子，還需要再推遲，等脾胃能力再成熟一些再添加。添加輔食的時候，過早的給孩子吃肉這些難消化的東西，也是家長普遍的誤區。

誤區四：孩子上火，就喝涼茶

許多家長覺得孩子老是上火，很“熱氣”，平時脾氣暴躁、眼屎很多、嘴唇紅、扁桃體老是發炎、大便老拉不出，是不是要喝點清熱沖劑或者涼茶？

其實這些並不是上火，而是積滯的表現。積滯化熱，就會呈現出熱象，這時候根本方法是先助消化，再健脾。如果家長用清熱解毒的方法或藥物處理，則會對孩子的脾胃造成二次傷害，消化吸收能力更差了。

誤區五：標注了嬰兒系列的食品一定是好的

其實多數標注著嬰兒系列的食品都只是噱頭，並沒有宣傳的那麼有營養。比如兒童醬油，仔細看它的成分表就會發現，其中的鈉含量並不低。家長應學會看標簽和配料表，學會分辨，謹慎挑選。

誤區六：盲目追求精細飲食

很多家長認為，精細的東西一定有營養，聽起來也高大上一點，如精米、精面多吃，這些精細的食材在加工過程中維生素、無機鹽、蛋白質等損失較大，更缺少中醫講的食物之氣，不見得是好。

相反，飲食需要“粗”，粗糧中含有不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，各種體質的孩子都適合吃。

臨床上大多數營養不好、經常生病的孩子，都不是因為日常吃的食物不夠好，營養不夠豐富，而是因為脾胃消化吸收營養的能力太差。而脾胃能力差，絕大部分是因為家長喂養方法不合理！

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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