最近陰陰沉沉地下了好幾天的雨，空氣中的濕度很高。濕氣重無論對大人還是孩子的健康來說，是很大的挑戰。積食、厭食、濕疹、沒精神等等的問題又找上門來了，家長不及時幫孩子調理，孩子很快就會生病。說到祛濕，大多數會用食療的方法，今天就來說說其他強而有力的祛濕法。

中醫認為，十病九濕。孩子很多常見的問題如積食、厭食、濕疹等，大多都和濕氣重有直接的關系。

脾乃后天之本，脾臟是孩子體質強弱的根本，脾臟功能越強的孩子，生長發育越好，抵抗力也越好。脾主運化，喜燥惡濕，雨季帶來的濕邪侵犯人體，濕邪困脾，讓脾臟運化水汽的能力下降，水濕堆積在體內，無法運出去。如果體內積聚的濕氣太多，脾就會超負荷運轉，久而久之就會“罷工”，脾胃功能逐漸變弱，導致脾虛。

脾虛了，水濕內停，郁於皮毛腠理之間，就容易發展為濕疹、皮炎﹔脾虛了，無法運化水谷精微，吃進去的食物停留在腸胃，孩子就容易積食，也無法吸收營養，惡性循環，抵抗力就會跟著變差。

濕從何而來，又為何難以祛除

家長想要幫孩子祛濕，首先要知道濕氣是從哪裡來的。

“濕”是長夏之主氣，分為內濕和外濕。

外濕——外濕指大自然的濕氣，如氣候潮濕。雨季空氣中的濕度比較大，孩子長期生活在這種氣候環境下很容易招致濕氣的入侵。

內濕——脾臟運化能力下降，水濕內停形成濕濁，也就是“內濕”。內濕的根本原因是脾的功能跟不上，也就是脾虛，所以我們經常說脾虛生濕。

入夏以來，“祛濕”就成為了養護孩子的重點，但天天說祛濕，孩子體內的濕氣卻頑固不除，這是為什麼呢？原因主要有三：

● 濕氣黏膩，難以祛除。寒邪發發汗就能驅散，熱邪吃點清涼的東西就能清除，但濕氣有粘膩的特點，要徹底祛除需要漫長的過程。

● 濕氣濡潤，難以察覺。孩子受寒了就會打噴嚏，上火了就會口臭、喉嚨痛，但無論是內濕外濕，都是悄無聲息地侵犯人體，潛伏在體內，往往會連同其他病邪發病，我們才會反應過來。所以說，濕邪是最狡猾的。

● 脾常不足，祛濕動力不足。孩子天生脾常不足，脾臟功能本就虛弱，如果長期生活在潮濕的環境裡就會受到濕邪的滲透，讓脾弱上加弱了。脾主運化，脾臟功能一旦虛弱，就更沒有動力把濕氣往外排，水汽隻能停在體內。

想要孩子少生病，一定要重視祛濕

當家長發現孩子沒胃口、消化差、舌苔厚膩、便便粘馬桶就要警惕起來了，這是孩子濕氣重的表現。

那怎麼樣幫孩子祛濕最有效？家長可以給孩子吃點熱粥、助汗祛濕邪﹔帶孩子去游泳，疏通氣血，也有助於祛濕﹔幫孩子艾灸，疏通經絡、扶陽補氣﹔睡前用藿香正氣水幫孩子泡泡腳，解表化濕﹔

家長給孩子祛濕的同時，不要忘了給孩子健脾，祛濕不健脾，效果也不明顯。平時可以給孩子吃點健脾祛濕的食物，如白術、土茯苓、陳皮、木棉花、鯽魚、芡實、炒白扁豆。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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