小滿到，嶺南地區天氣悶熱，很多家長開始躍躍欲試，想周末帶孩子去游泳，但出於各方面考慮，家長們又在“游”與“不游”之間遲疑。如何判斷孩子是否能去游泳？游泳時要注意什麼？掌握好這些育兒干貨，其實不用那麼糾結。

哪種天氣適合孩子游泳？

理論上來說，室外溫度達到30℃以上，孩子就可以去游泳了。不過，在我看來，孩子現在去游泳，還稍微早了一些。

為什麼這麼說呢？現在剛到小滿，實際上還處於初夏時期，外界環境中的陽氣沒來得及真正旺盛蓬勃。體質比較虛的孩子在這個時期游泳，哪怕氣溫適合，也很容易著涼外感。更何況，像華北、西北、東北的一些地區，此時溫度還在18~20℃，並不適合孩子游泳。

除此之外，小滿前后，雨水開始增多，往往會出現持續大范圍的強降水。初夏的氣溫也會因為降雨的原因小幅度下降，稍微一變天就容易感冒的孩子，更不適合此時游泳。

孩子游泳的最佳時期是什麼時候呢？從端午之后到立秋之前，晴朗無風日，室外溫度30℃以上，水溫不低於22℃。

哪些孩子不適合游泳？

1、平時臉色蒼白沒血色、手腳在大夏天也冰涼、怕冷喜歡喝熱飲的體質虛寒明顯的孩子，不建議過早游泳﹔建議等到孩子大一些，體質明顯改善后再嘗試。

2、過敏體質、患過敏性鼻炎、鼻竇炎發作期的孩子，暫不宜游泳。

3、孩子在積食狀態下，舌苔厚膩、口氣很大，睡眠、大便都不太正常，暫不宜游泳。

4、生病初愈，抵抗力低下。病愈后2周再游。

5、有皮疹、痱子、結膜炎，患傳染性疾病時，不能去游泳，泳池內消毒水會刺激患處，加重病情，更有安全隱患。

濕氣重，可以游泳嗎？

可以。假如孩子游泳生濕，多因先受了寒，並不是因為泡在水裡，皮膚吸收多余水分造成的濕。不當的游泳習慣導致孩子受寒，陽氣受損，無法溫煦脾陽，脾陽不能很好地運化水濕，才會在體內形成濕氣。所以，隻要控制好游泳時間，避免著涼，濕氣重的孩子也能通過游泳排寒祛濕。

孩子游泳，如何判斷是否受寒？

未來一個月后，也就是6月中旬，嶺南地區的家長可以嘗試帶孩子去正規泳池游泳——前提是孩子身體狀況不錯，適合游泳鍛煉。第一次去游泳的時候，主要是“試探”孩子的體質是否適合游泳，家長要多觀察：

孩子下水后打噴嚏、打冷顫，排除熱身運動沒做好的原因，還可能是泳池水溫過低，孩子身體調節能力較弱、暫無法適應此時去游泳，身體在發出“受寒”的信號，建議上水、及時更衣、保暖，過段時間、等天氣更熱一點，再來嘗試游泳。

一上岸就嘴唇發青、全身發抖、四肢冰涼的孩子，不用我說，家長也立即能判斷孩子肯定著涼了，立即更衣保暖，回家用蔥白豆豉水、生姜紅糖水等驅寒方驅寒。

有的孩子剛開始游得渾身發熱，一段時間后身體發冷，可能是游泳時間過長，體內陽氣暫無那麼強盛，水中維持身體溫煦的能力稍弱。處理方法依然是及時上岸，下次再去游泳，時間就要適當縮短。

還有家長想讓孩子通過游泳補陽氣。游了一段時間，孩子反而更易感冒，體質好像更虛弱了，証明游泳消耗的陽氣還不及運動生成的陽氣。建議選擇散步、爬山等運動項目。等孩子年齡大些，再嘗試游泳。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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