現在正值夏末秋初，雖然受台風影響，一些地區仍然多雨潮濕，暑濕盛，但隨著秋意逐漸明顯，天氣也會逐漸變得越來越干燥。

尤其最近氣溫高，絕大多數家長孩子都會選擇長時間待在空調房內，鼻子和喉嚨難免干痒。有的孩子喜歡揉鼻子、摳鼻子緩解不適，就很容易因此損傷脆弱的鼻粘膜、流鼻血。

正確地開空調，需要門窗開縫透氣，在房間內房一盆水，並且控制吹空調的時長。除此之外，還可以給孩子用銀耳、百合等食藥材，適當地滋潤一下。

有家長問我：“許教授，秋梨也很滋潤，可以給孩子吃嗎？會不會有些寒涼呢？”“庭前八月梨棗熟，一日上樹能千回。”現在恰好正是梨子上市的時節，吃對方法，誰說孩子不能吃？

夏末秋初宜吃梨

清熱、生津、潤燥

梨，味甘、微酸，性涼，歸肺、胃經﹔具有生津、潤燥、清熱、化痰的功效。梨是生活中一種很常見的水果，不僅香甜多汁，營養豐富，還具有生津、潤燥、清熱、止咳的功效。

夏末初秋宜吃梨，市面上的梨子品種有很多，比如雪梨、鴨梨、香梨、啤梨、貢梨等，應該怎麼選擇呢？

《本草求真》中就給出了答案：“……然惟乳梨、鵝梨、消梨可食，余梨則亦不能去病也。”這裡說的乳梨、鵝梨、消梨，指的就是雪梨、鴨梨和香水梨。

除此之外，很多家長知道吃梨可以潤燥、止咳，卻不知其更細致的功效和食療方法。

我們從古籍記載講起：“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”——《本草通玄》

由上可以看出，梨子生吃性涼，生津、清熱的效果顯著，能清熱降火。當孩子體內有熱，出現咽喉干痛、干咳、口渴的症狀時，吃一點生梨就是很好的選擇——與此同時，這股寒涼對脾胃的刺激也比較大。

這也提醒家長：孩子如果脾胃虛寒明顯，如果沒有明顯熱相，就不建議吃大量生梨，更建議吃桃，甚至在確保消化好、沒有熱氣上火的情況下，差一點當季的杏子。

而梨子在煮熟后，滋潤的效果更明顯。也就是說，生梨煮成糖水、湯水、或蒸熟后再食用，能降低梨子的涼性，同時又有滋陰潤肺的功效，更適合對証給孩子吃。

除了以上的功效，一提到梨子，不得不提的就是其止咳的功效，川貝燉雪梨就是在寶媽群中知名度極高的一道食療方，很多家長在孩子咳嗽時，會給孩子吃一點冰糖燉雪梨。

但其實冰糖燉雪梨可不能亂喝。梨子雖然有止咳潤肺的功效，且經過燉煮后寒性有所下降，但仍是具有一定的寒性的，因此隻有當孩子屬於風熱咳嗽時，才可以用梨子止咳。吃梨治寒咳，越治越咳，就是這個道理。

滋陰潤燥

給孩子喝2碗鮮梨湯

下面來給大家推薦幾道適合夏末及秋季食用的鮮梨食療方：

百合梨湯（1~2人量）

【材料】

百合10g，麥冬10g，雪梨1個，胖大海5枚。

【做法】

雪梨切塊﹔鍋中注水燒開，加入雪梨、百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時加入冰糖，糖溶即可。

【兒童用量】

3歲以上對証、少量多次分食，每次食用半碗，喝糖水，可以酌情吃少量梨肉，每周不超過2次。

8月寧心、潤肺正當時。百合與梨搭配，能讓孩子“消消火”。

孩子心火旺，脾氣燥、睡眠不安，已經發展到有熱氣上火的征兆、表現﹔又或者孩子因為季節更替，出現了燥熱、氣火旺盛、陰虛、干咳，皮膚干等症狀，就可以給孩子喝一點百合雪梨銀耳糖水，可以潤肺生津、清心火。

隨著秋天的到來，天氣會越來越干燥，孩子很容易出現皮膚干燥、口舌干燥、喉嚨紅腫、干啞干咳等情況，用無花果和雪梨煮湯喝，可以起到滋陰潤燥、清熱生津的作用，同時預防以上溫燥引起的不適。

雪梨無花果煲排骨（全家量）

【材料】

無花果5個，排骨500g，雪梨2個。

【做法】

① 無花果提前用清水泡好，排骨焯水，雪梨切開去核﹔

② 所有材料一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，小火煮1小時，放適量鹽調味即可。

【兒童用量】

3歲以上消化好、無病痛時對証、少量多次分食，每次食用半碗，消化好的情況下，可以吃少量排骨和梨肉。每周1次。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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