每年高考結束后，在等待成績和填報志願的這段時間裡，考生們都在經歷心理上的變化：有的盡情放鬆和玩耍，有的深陷自責和迷茫……而這一系列心理活動，都是所謂的“后高考心理”。家長應該怎樣幫助考生在“放縱”和“沉默”之間平衡好自我心態呢？如何更好地陪伴孩子走完高中升大學的最后一站？

“后高考心理”會表現出什麼行為上的異常舉動？

當考生持續的、長時間的表現出孤立自我，不注意個人衛生或者過度糾結時，我們就需要及時的關注到孩子，並給予一定幫助。

考生應如何處理因“后高考心理”引起的情緒波動？

“后高考心理”往往會對考生產生一些負面的情緒影響，比如焦慮或者緊張，甚至心理負擔過重。

當考生因復盤高考導致其出現了焦慮心理，我們可以引導考生將目光聚集到當下，按部就班地做好本職工作，把握住眼前之事來平衡這種情緒。

若考生的緊張心理在考試結束后還一直存在，考生可以主動分享自己的心事來緩解緊張，或者回顧過往的考試經歷來平復這種情緒。切記不要過度的自我評判，合理的做出未來規劃更有助於調整自我狀態。

當考生的心理負擔過於沉重時，可以結合自己的實際情況來選擇力所能及的目標去奮斗，過度的奢求隻會讓考生自己背上過重的心理負擔。

考生家長在高考該如何處理自己的“后高考心理”

有些考生家長，可能會根據自己以往的生活經歷產生一些焦慮心理或異常行為，這種心理和行為往往能直接影響到孩子。家長朋友們應注意對自己心理和行為活動進行適當的調節，以防影響到孩子的言行舉止。家長如果實在存在焦慮心理，也應避免讓孩子看到情緒的不穩定，盡可能做好家長的常態工作，焦慮情緒自然會慢慢緩解。

家長在尊重孩子選擇的同時，可以適當的提一些指導性的建議來幫助孩子進行選擇，不要過度干預孩子的決定，盡量讓孩子自己決定自己的未來。

“后高考心理”是在考生經歷了長時間緊張的備考結束后，心理出現的不同程度的變化導致的，大部分屬於正常現象，但如果這種心理對其個人的生活有較大的影響，就需要及時關注。

專家：北京回龍觀醫院臨床心理科主任醫師李獻雲

分享讓更多人看到