最近阴阴沉沉地下了好几天的雨，空气中的湿度很高。湿气重无论对大人还是孩子的健康来说，是很大的挑战。积食、厌食、湿疹、没精神等等的问题又找上门来了，家长不及时帮孩子调理，孩子很快就会生病。说到祛湿，大多数会用食疗的方法，今天就来说说其他强而有力的祛湿法。

中医认为，十病九湿。孩子很多常见的问题如积食、厌食、湿疹等，大多都和湿气重有直接的关系。

脾乃后天之本，脾脏是孩子体质强弱的根本，脾脏功能越强的孩子，生长发育越好，抵抗力也越好。脾主运化，喜燥恶湿，雨季带来的湿邪侵犯人体，湿邪困脾，让脾脏运化水汽的能力下降，水湿堆积在体内，无法运出去。如果体内积聚的湿气太多，脾就会超负荷运转，久而久之就会“罢工”，脾胃功能逐渐变弱，导致脾虚。

脾虚了，水湿内停，郁于皮毛腠理之间，就容易发展为湿疹、皮炎；脾虚了，无法运化水谷精微，吃进去的食物停留在肠胃，孩子就容易积食，也无法吸收营养，恶性循环，抵抗力就会跟着变差。

湿从何而来，又为何难以祛除

家长想要帮孩子祛湿，首先要知道湿气是从哪里来的。

“湿”是长夏之主气，分为内湿和外湿。

外湿——外湿指大自然的湿气，如气候潮湿。雨季空气中的湿度比较大，孩子长期生活在这种气候环境下很容易招致湿气的入侵。

内湿——脾脏运化能力下降，水湿内停形成湿浊，也就是“内湿”。内湿的根本原因是脾的功能跟不上，也就是脾虚，所以我们经常说脾虚生湿。

入夏以来，“祛湿”就成为了养护孩子的重点，但天天说祛湿，孩子体内的湿气却顽固不除，这是为什么呢？原因主要有三：

● 湿气黏腻，难以祛除。寒邪发发汗就能驱散，热邪吃点清凉的东西就能清除，但湿气有粘腻的特点，要彻底祛除需要漫长的过程。

● 湿气濡润，难以察觉。孩子受寒了就会打喷嚏，上火了就会口臭、喉咙痛，但无论是内湿外湿，都是悄无声息地侵犯人体，潜伏在体内，往往会连同其他病邪发病，我们才会反应过来。所以说，湿邪是最狡猾的。

● 脾常不足，祛湿动力不足。孩子天生脾常不足，脾脏功能本就虚弱，如果长期生活在潮湿的环境里就会受到湿邪的渗透，让脾弱上加弱了。脾主运化，脾脏功能一旦虚弱，就更没有动力把湿气往外排，水汽只能停在体内。

想要孩子少生病，一定要重视祛湿

当家长发现孩子没胃口、消化差、舌苔厚腻、便便粘马桶就要警惕起来了，这是孩子湿气重的表现。

那怎么样帮孩子祛湿最有效？家长可以给孩子吃点热粥、助汗祛湿邪；带孩子去游泳，疏通气血，也有助于祛湿；帮孩子艾灸，疏通经络、扶阳补气；睡前用藿香正气水帮孩子泡泡脚，解表化湿；

家长给孩子祛湿的同时，不要忘了给孩子健脾，祛湿不健脾，效果也不明显。平时可以给孩子吃点健脾祛湿的食物，如白术、土茯苓、陈皮、木棉花、鲫鱼、芡实、炒白扁豆。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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