小满到，岭南地区天气闷热，很多家长开始跃跃欲试，想周末带孩子去游泳，但出于各方面考虑，家长们又在“游”与“不游”之间迟疑。如何判断孩子是否能去游泳？游泳时要注意什么？掌握好这些育儿干货，其实不用那么纠结。

哪种天气适合孩子游泳？

理论上来说，室外温度达到30℃以上，孩子就可以去游泳了。不过，在我看来，孩子现在去游泳，还稍微早了一些。

为什么这么说呢？现在刚到小满，实际上还处于初夏时期，外界环境中的阳气没来得及真正旺盛蓬勃。体质比较虚的孩子在这个时期游泳，哪怕气温适合，也很容易着凉外感。更何况，像华北、西北、东北的一些地区，此时温度还在18~20℃，并不适合孩子游泳。

除此之外，小满前后，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。初夏的气温也会因为降雨的原因小幅度下降，稍微一变天就容易感冒的孩子，更不适合此时游泳。

孩子游泳的最佳时期是什么时候呢？从端午之后到立秋之前，晴朗无风日，室外温度30℃以上，水温不低于22℃。

哪些孩子不适合游泳？

1、平时脸色苍白没血色、手脚在大夏天也冰凉、怕冷喜欢喝热饮的体质虚寒明显的孩子，不建议过早游泳；建议等到孩子大一些，体质明显改善后再尝试。

2、过敏体质、患过敏性鼻炎、鼻窦炎发作期的孩子，暂不宜游泳。

3、孩子在积食状态下，舌苔厚腻、口气很大，睡眠、大便都不太正常，暂不宜游泳。

4、生病初愈，抵抗力低下。病愈后2周再游。

5、有皮疹、痱子、结膜炎，患传染性疾病时，不能去游泳，泳池内消毒水会刺激患处，加重病情，更有安全隐患。

湿气重，可以游泳吗？

可以。假如孩子游泳生湿，多因先受了寒，并不是因为泡在水里，皮肤吸收多余水分造成的湿。不当的游泳习惯导致孩子受寒，阳气受损，无法温煦脾阳，脾阳不能很好地运化水湿，才会在体内形成湿气。所以，只要控制好游泳时间，避免着凉，湿气重的孩子也能通过游泳排寒祛湿。

孩子游泳，如何判断是否受寒？

未来一个月后，也就是6月中旬，岭南地区的家长可以尝试带孩子去正规泳池游泳——前提是孩子身体状况不错，适合游泳锻炼。第一次去游泳的时候，主要是“试探”孩子的体质是否适合游泳，家长要多观察：

孩子下水后打喷嚏、打冷颤，排除热身运动没做好的原因，还可能是泳池水温过低，孩子身体调节能力较弱、暂无法适应此时去游泳，身体在发出“受寒”的信号，建议上水、及时更衣、保暖，过段时间、等天气更热一点，再来尝试游泳。

一上岸就嘴唇发青、全身发抖、四肢冰凉的孩子，不用我说，家长也立即能判断孩子肯定着凉了，立即更衣保暖，回家用葱白豆豉水、生姜红糖水等驱寒方驱寒。

有的孩子刚开始游得浑身发热，一段时间后身体发冷，可能是游泳时间过长，体内阳气暂无那么强盛，水中维持身体温煦的能力稍弱。处理方法依然是及时上岸，下次再去游泳，时间就要适当缩短。

还有家长想让孩子通过游泳补阳气。游了一段时间，孩子反而更易感冒，体质好像更虚弱了，证明游泳消耗的阳气还不及运动生成的阳气。建议选择散步、爬山等运动项目。等孩子年龄大些，再尝试游泳。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

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