每年高考结束后，在等待成绩和填报志愿的这段时间里，考生们都在经历心理上的变化：有的尽情放松和玩耍，有的深陷自责和迷茫……而这一系列心理活动，都是所谓的“后高考心理”。家长应该怎样帮助考生在“放纵”和“沉默”之间平衡好自我心态呢？如何更好地陪伴孩子走完高中升大学的最后一站？

“后高考心理”会表现出什么行为上的异常举动？

当考生持续的、长时间的表现出孤立自我，不注意个人卫生或者过度纠结时，我们就需要及时的关注到孩子，并给予一定帮助。

考生应如何处理因“后高考心理”引起的情绪波动？

“后高考心理”往往会对考生产生一些负面的情绪影响，比如焦虑或者紧张，甚至心理负担过重。

当考生因复盘高考导致其出现了焦虑心理，我们可以引导考生将目光聚集到当下，按部就班地做好本职工作，把握住眼前之事来平衡这种情绪。

若考生的紧张心理在考试结束后还一直存在，考生可以主动分享自己的心事来缓解紧张，或者回顾过往的考试经历来平复这种情绪。切记不要过度的自我评判，合理的做出未来规划更有助于调整自我状态。

当考生的心理负担过于沉重时，可以结合自己的实际情况来选择力所能及的目标去奋斗，过度的奢求只会让考生自己背上过重的心理负担。

考生家长在高考该如何处理自己的“后高考心理”

有些考生家长，可能会根据自己以往的生活经历产生一些焦虑心理或异常行为，这种心理和行为往往能直接影响到孩子。家长朋友们应注意对自己心理和行为活动进行适当的调节，以防影响到孩子的言行举止。家长如果实在存在焦虑心理，也应避免让孩子看到情绪的不稳定，尽可能做好家长的常态工作，焦虑情绪自然会慢慢缓解。

家长在尊重孩子选择的同时，可以适当的提一些指导性的建议来帮助孩子进行选择，不要过度干预孩子的决定，尽量让孩子自己决定自己的未来。

“后高考心理”是在考生经历了长时间紧张的备考结束后，心理出现的不同程度的变化导致的，大部分属于正常现象，但如果这种心理对其个人的生活有较大的影响，就需要及时关注。

专家：北京回龙观医院临床心理科主任医师李献云

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