隨著近視人群的年輕化，孩子近視越來越普遍，但家長們的處理態度卻不一定正確——要麼如臨大敵，趕緊配上近視眼鏡，要麼不以為然，以度數小為由繼續放任情況嚴重，實際上隻要通過正確方法，青少年的近視是可以控制的。

近視控制的可能性與方法

當發現孩子近視以后，家長千萬不要驚慌，一定要合理正確認識近視，並且在醫生的指導下進行合理的治療。在合理的控制措施的幫助下，近視一般是可以得到較好控制的。

控制近視首先是要養成較好的用眼習慣：養成良好的讀寫姿勢和用眼衛生﹔通過配戴近視框架眼鏡來矯正近視，或者可以配戴有功能性的近視控制眼鏡以及有特殊設計的隱形眼鏡﹔注意自己的睡眠習慣，保持均衡的飲食等等。

什麼是良好的用眼姿勢？

良好的用眼姿勢可以概括為一句話：一拳、一尺、一寸。一拳指胸部和桌子之間的距離要有一個拳的距離。一尺指我們閱讀時，眼睛距離書本的距離要有一尺，也就是差不多33厘米的距離。一寸指我們寫字時的握筆姿勢，手指和筆尖之間的距離要有一寸的距離，同時注意大拇指要放在中指上面，並且不能夠遮蓋筆尖。如果遮蓋筆尖的話，閱讀的時候孩子的頭就會斜過來。因此一定要保証不遮蓋筆尖才能夠正視閱讀的材料。

良好用眼習慣如何掌握？

良好的用眼習慣，包括注意用眼的時間，我們要掌握“三個20”。

首先，用眼時間每次不要超過20分鐘，無論是在閱讀還是其他的一些電子產品，都要掌握20分鐘休息的原則。

第二，休息時要遠眺20英尺以外，讓眼睛充分放鬆。

第三，遠眺的時間不能少於20秒。

大家注意掌握三個20原則以后，就能夠讓自己養成良好的用眼衛生習慣。

專家：復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院副主任醫師，達醫曉護醫學傳播智庫特邀專家吳瑩

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