疫情反反復復，且恰逢暑假，辛苦家長們在這段時間為家人、孩子做好防護措施，盡量少出行，少扎堆！對自己負責，對社會負責！

除了必要的防護措施，對於天生脾胃嬌弱、免疫力較弱的所有孩子們來說，日常日常還可以配合一些食療方為孩子增強體質，預防疾病。

此前我曾開出一道防疫食療方——理脾保肺方，最近咨詢它服用方法的家長又多了起來。

今天就來和大家聊聊相關育兒知識，建議所有家長掌握，並分享給身邊的親朋好友：預防新冠，需要做好哪些防護措施？防疫食療方——理脾保肺方的用法？還有什麼日常可以使用的防疫食療？

預防新冠，做好這幾步

戴口罩：有效阻隔病菌傳播

防護千萬條，口罩第一條。前段時間，國內疫情控制得比較好，大家對此多少放鬆了警惕。再加上天氣炎熱，口罩憋悶，走在街上不時能看到不戴口罩、錯誤戴口罩的人，這是非常不妥當的！

尤其在這段時間，外出期間，一定要為孩子佩戴好一次性醫用口罩，而且要選擇貼合孩子臉型的兒童口罩。哪怕天氣炎熱，孩子戴口罩可能會有些不適，也要細心勸導孩子，和ta講道理，不能隨便脫下口罩。

另外，熱天出行，最好多備幾個口罩。如果口罩被汗水浸濕，就要及時更換，以達到最佳的防護效果。處於中高風險地區的，建議至多4小時更換一次口罩。

勤洗手：避免孩子病從口入

養成勤洗手的好習慣，外出回來后、摘口罩前后、飯前便后、咳嗽打噴嚏用手遮擋后、接觸了公共設施或物品后，都要及時洗手，而且要使用“七步洗手法”。

順便說，對小一點的孩子，還要教導他們，出門在外，不要摸摸碰碰之后，又吃手指、揉眼睛、挖鼻孔，這些行為都會大大增加病邪與人體的接觸機會。

讓孩子講衛生、愛上洗手，還可以這樣教導孩子：連續唱兩次“生日快樂”歌，就是每次洗手的正確時長。

少出行、少扎堆：流動人口減少，能快控制全國疫情

暑期假日，不少家長帶娃出游的計劃受疫情影響擱置。這段時期，建議不要到孩子前往外地旅游，無事最好不要出市、出省。也盡量避免前往人多的公共場所，比如電影院、商場、游樂場等。也無需時時刻刻把孩子拘在家中。帶孩子游玩，選擇稍微空曠的場所，爬山是個不錯的選擇。

打疫苗：安全、有效的防疫措施

目前已有地區開放12~17歲（個別地區為15~17歲）兒童青少年新冠病毒滅活疫苗接種工作。之后，疫苗接種工作也將在3~17歲年齡段中開展。

接種新冠滅火疫苗是目前為止最有效的防控措施之一。孩子體質嬌弱，若感染新冠，可能伴隨的並發疾病（如兒童多系統炎症綜合征）不容小覷。

建議家長們多留意自己所在地區，一有兒童、青少年接種疫苗開放，積極為孩子打疫苗。

防疫食療——理脾保肺方該怎麼用？

去年年初新冠疫情爆發的時候，我就給家長們開出了一道防疫食療方——理脾保肺方。

脾最為喜燥厭濕，這道方子既能祛濕，又兼顧健脾，脾胃和順則正氣足﹔脾土生肺金，脾好之余，也助益了肺功能的強健。

因此，這道方子不僅專門用於防呼吸道時疫，更能作為兒童預防呼吸道疾病的保健方。秋主肺，很多孩子容易在秋冬季節患呼吸道疾病，或出現小咳的小毛病。這道方子可以有效預防。

許尤佳育兒堂·食療方-理脾保肺方

材料：五指毛桃12g，土茯苓12g，陳皮2g，佛手5g，芒果核12g，麥冬8g，布渣葉12g，甘草3g。

做法：材料下鍋，加清水800~1000ml（約5碗水），水開后轉小火，煎取100~150ml（約半碗）為1劑1人量，分2~3次服用﹔每天1劑，連服2~3天。

本方劑可清煮或加少量瘦肉（50g）煲湯。

功效：祛濕，健脾，養肺。

適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

以下是家長們常問、最關注的理脾保肺方服用問題：

服用理脾保肺方時，需要注意什麼？

服用理脾保肺方的前提，是孩子消化好、無病痛。因此在服用前，要先用10秒消化判斷法檢查孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠是否正常，如果孩子存在積食，要先消食導滯，比如用好新三星湯+素食調理好脾胃。

買不到布渣葉和芒果核，可以用什麼藥材代替？

之前在一些食療方中，有些家長反映在藥店裡買不到芒果核之類的藥材，應該怎麼辦呢？

① 芒果核具有健脾、止咳、化痰、行氣的功效，如果買不到，可以用10g芡實代替﹔

② 布渣葉具有消食化滯、清熱利濕的功效，如果買不到，可以用12g木棉花代替。

③ 五指毛桃具有健脾補肺、行氣利濕的功效，如果買不到，可以用10g黃芪代替。

④ 如果芒果核和布渣葉都買不到，可以用15g薏苡仁代替。

孩子有過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大，能服用理脾保肺方嗎？

孩子有過敏性鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大等，也是可以服用理脾保肺方的，但是需要在緩解期的時候服用，發作期不能服用。

大人可以服用理脾保肺方嗎？

可以，但理脾保肺方是針對孩子的食療方，對於成人的藥效可能不足，效果相對沒給孩子服用起來那麼好。

什麼時候服用理脾保肺方最好？

理脾保肺方一般在飯后1小時左右服用，每天1劑，這1劑可以在一天內分成2~3次服用﹔連服2~3天。之后隔1~2周，再視孩子體質情況，給孩子按療程服用。

理脾保肺方是針對3歲以上孩子的防疫食療。對於1~3歲的孩子，可以服用什麼食療方呢？

中醫認為，新冠病毒屬於“濕毒疫”，是由濕毒郁肺而致病。因此想要有效防疫，關鍵還在於防濕祛濕，可以每周給孩子服用1次木棉花冰糖水祛濕保健。

許尤佳育兒堂·食療方-木棉花冰糖水

材料：木棉花10g，冰糖適量。

做法：木棉花煲水，水開后加入適量冰糖即可，1周1次。

功效：日常祛濕保健。

適用年齡：1歲以上對証、少量多次分服。蠶豆病可服。

最近還有很多家長問我：“孩子每個月都要感冒1次，該怎麼提高孩子免疫力，是不是喝這些祛濕湯就可以了？”

給孩子祛濕，要用對証，而且祛濕也只是兒童保健中的一環。無論是3歲以下還是3歲以上的孩子，防疫防病，最重要的，不是湯湯水水，更不是給孩子吃很多補品，而是把消化顧護好！

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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