夏季出汗多，有時稍微帶孩子出門一趟，回家之后，孩子就明顯沒精神，臉色不好，一個字總結，就是看起來特別“虛”。

很多家長將“虛”歸咎為孩子不肯好好吃飯，尤其是看到孩子冬天好不容易進補來的一點肉，一到夏天就蹭蹭往下掉，讓不少寶媽們又急又氣，都希望我開點食療方，讓孩子開胃、好好吃飯。殊不知，孩子胃口不好，也是孩子出汗多、氣隨汗泄造成的。

夏季外界陽氣充裕，但人卻恰恰相反，人體的陽氣是往外散發虛浮、內裡虧空的。氣不足，媽媽們手藝再好，煮出來的食物再噴香，孩子也很難大快朵頤﹔強迫孩子多吃，還容易導致脾胃受損、吃撐積滯。

誰都讓自家孩子氣足、精神好、吃得香，臉色紅潤、長高長肉，該怎麼做呢？有一道食療方能夠解決。

氣虛明顯的孩子

用好健脾益氣第一方

我敢說，絕大多數孩子天生都是氣虛質，氣多多少少都是不足的。經過后天的養育，有的孩子養得好，體質會逐漸趨於平和質，長得好、少生病。

有的孩子由於錯誤的喂養及其他生活習慣，氣虛質會朝其他方向發展、兼夾，往陰虛、陽虛等體質偏頗。新手家長若不會辨証體質，我建議都從氣虛質著手調理。

先來看看氣虛質的明顯表現：臉色不好，青青黃黃﹔氣候變化時易感冒﹔易積食、消化不良﹔容易出汗﹔偏食挑食或能吃不長﹔生長發育慢，瘦瘦小小﹔大便先干后爛﹔舌淡紅偏肥胖，易有厚舌苔﹔聲音、哭聲較低，微弱﹔嚴重者常大嘆氣。

如果你家孩子符合上述4點或以上的特征，最近確實比之前更“虛”一些，就可以用這道方子補益：小兒四君子湯。

最開始的時候，四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，由人參、白術、茯苓、炙甘草四味藥組成，被譽為補氣健脾第一方，我們先來看看組成。據記載：“氣虛者，補之以甘，參、術、苓、草，甘溫益胃，有健運之功，具沖和之德，故為君子。”

成年人服用四君子湯，最初方子為：

四君子湯

人參9g：味甘、微苦，性平﹔歸脾、肺、心經﹔能大補陽元、補脾益肺、益腎補血。

白術9g：味甘、苦，性溫﹔歸脾、胃經﹔能補脾益氣、燥濕利水、固表止汗。

茯苓9g：味甘、淡，性平﹔歸心、肺、脾、腎經﹔能健脾利濕，寧心安神。

炙甘草6g：味甘、性溫﹔歸脾、胃、肺經﹔能補脾益氣。

上為細末，每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候﹔入鹽少許，白湯點亦得。以上四味藥組合起來，可以起到益氣健脾、補益脾胃之氣的功效，且功效平和，不偏不勝，恰如君子，故名四君子湯。

成年人生活、工作壓力大，日常飲食不規律，勞倦過度，損傷脾胃根本﹔調理飲食、作息習慣的同時，就可以按照上述方子每周服用1次。

那麼，孩子氣虛，應如何化裁四君子湯，平時又該如何正確服用呢？

怎麼給孩子用四君子湯？

四君子湯原方中是有人參的，給孩子服用還是不太合適，因此可以稍作調整，將人參換成健脾補氣的太子參，就組成了更適合孩子的小兒四君子湯：

許尤佳育兒堂·食療方-小兒四君子湯

材料：太子參9g，白術9g，茯苓9g，炙甘草3g。

做法：材料下鍋，加約2碗水，小火煲取至1碗服用。每周1~2次。

功效：健脾理氣。增強上焦肺與中焦脾的功能。

適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時，少量多次分服。蠶豆病可服。

如何服用小兒四君子湯？在孩子不積食、無外感炎症等病痛的前提下，建議分3種情況服方：

① 孩子長期（至少3個月）脾胃虛弱較嚴重，容易積食、生長發育不好、臉色瘦瘦黃黃時：小兒四君子湯每天煲出1碗，1天內可分3次服完1碗，連續喝3~5天，會有比較好地改善。之后每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內可分次服完。

② 上述的一些小兒氣虛的典型症狀，孩子有的有、有的沒有，情況時好時壞，脾虛持續1個月左右：小兒四君子湯每天煲出1碗，1天內可分3次服完1碗，連續喝2~3天。之后每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內可分次服完。

③ 偶爾積食的孩子，可以將小兒四君子湯作為保健用：每周1~2天，煲出半碗至1碗，1天內可分次服完。或將上述中藥材按比例打粉拌勻，每周2次左右，取30g左右粉末，大半碗開水沖泡10~15分鐘，給孩子服用（無需喝渣沫）。

也可用上述中藥材煲粥、煲湯給孩子服，每周不超過2次，每次大半碗即可，孩子會更能接受。

當然，對於這類身體相對健康、氣虛不嚴重的孩子，太子參+陳皮泡水、小兒健夏方都是保健的好選擇，不一定選四君子湯，家長根據孩子的情況選擇。

如何根據孩子的具體症狀加減食藥材？

① 孩子容易患呼吸系統疾病，外感炎症消除后仍然久咳小咳，或哮喘緩解期：小兒四君子湯藥材中加2g陳皮，組成異功散。

② 孩子中焦濕熱， 消積祛濕改善后，可以這樣健脾祛濕：小兒四君子湯藥材中加3g半夏、3g生姜、2g木香、2g陳皮、2g砂仁，組成香砂六君子湯。

③ 孩子沒胃口或喜肉食，但平時一吃肉就容易積食，偏胃強脾弱、能吃不長個：小兒四君子湯藥材中加3g山楂、8g麥冬。

④ 孩子長期輕度積滯，舌苔總是偏厚，大便干硬，一直在消積，找不到健脾益氣的時機：小兒四君子湯藥材中加8g枳實，或5g雞內金，嚴格控制飲食連服3~5天，屬於攻補兼施的范疇。

注意，如果上述攻補兼施，孩子的脾胃消化仍難好轉，証明孩子的脾胃已經十分虛弱，建議家長帶孩子就醫，在醫生指導下調理脾胃，不要繼續自行用消導力度強勁的雞內金等中藥材，這些藥材用得太多，也是會損氣破氣的。

以上是關於小兒四君子湯的具體服用方法。夏日炎炎，應該如何顧護好孩子的消化，給孩子健脾益氣？

除了四君子湯，最關鍵的，還是保証孩子不積食。按需喂養，少食多餐，吃少、吃熱、吃軟、七分飽……必要時，配合新三星湯消食導滯。

在孩子消化好、無病痛的情況下，才能適當使用健脾的食療方為孩子健脾。

因此，消化好，不積食，體內沒有廢料垃圾“纏繞阻礙”著身體氣機的高效運轉，再補氣，才有用，這是所有保健、補益、調養的大前提。否則，給身體加再多“油”，任憑體內“齒輪”再想轉動，都難沖破纏身的積滯痰濕。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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