這種情況，你最近有嗎？

面對反復出現的疫情，擔心身邊的家人、朋友會受到感染。無力感讓自己呼吸不了，肩膀上總是好像多了幾斤石頭，心跳加快和出汗，甚至失眠﹔有時不能控制自己，會突然暴怒、無法控制情緒，肢體會不自主顫抖、全身緊繃、易緊張......出現這些症狀時，當心你的精神健康出現問題！

關注精神健康，警惕精神疾病

根據世界衛生組織的定義，“健康”不單是指身體強壯或沒有疾病，而是在體格、精神，甚至在社會活動方面，都處於良好安寧的狀態。短時間出現不安、焦慮和精神壓力再正常不過，但若長時間出現上述征狀，我們便要多加留意。

精神健康疾病（以下簡稱精神病）比很多人了解的更為普遍，每一個人都有患上精神病的可能。據英國的一項調查結果顯示，在職人口之中每六個人便有一個人患有精神病，即患上精神病就如患上哮喘病一樣普遍。此外，每二十位六十五歲以上的長者中就有一位會患上老年痴呆症。世界衛生組織曾預期在2020年，抑郁症將成為全球第二大重症，僅次於冠心病。

精神疾病患者往往面對更多的“病恥感”

許多人認為“精神病”就是指表現出混亂行為及胡言亂語等較為嚴重的精神狀態。正是由於持著這個刻板印象，所以很多人害怕去精神科就診會被貼上標簽。這種“標簽化”與成見對患有精神疾病的病人來說，不但不公平，也帶來許多歧視與誤解。

由於患者和家屬均存在“病恥感”，擔心受人歧視，很多家屬不能正視現實，不能面對甚至不敢承認患者患病的事實。人們常抱著僥幸心理，找出各種原因和証據，否認、拖延或掩飾病情，甚至有的明知患有精神疾病，卻避重就輕，不及時就診治療，錯過了最佳診療機會，增加了治療難度，影響治療效果。

但在高壓現代社會，心理生病其實是件很正常的事。身體病了要去看醫生、心理病了當然也要，因此處理精神病，我們首先必須大方坦然地承認這就是一種病。

“精神”怎麼會生病呢？

當我們傷風、感冒了，會流鼻水、喉嚨痛、發燒，這樣我們就會很清楚知道自己生病了，需要看醫生。可是當心情低落且睡不好的時候，我們會感覺到有情緒上的困擾，但通常不會認為自己可能生病了（患上某種精神疾病）。畢竟沮喪是一種情緒，是正常生活經驗的一部分。那麼，如何才能判斷我們的精神健康出現問題了呢？

根據2014 年美國精神醫學會出版的“精神疾病診斷准則手冊第五版”，其中定義精神疾病為“一種症候群，病人在認知、情緒調控或行為上有顯著的障礙，且這些障礙反應了精神現象內在所本的心理、生物與發展過程的功能異常。精神疾病常常與社會、職業、或其它重要活動的失能與痛苦有關。但是要注意某些情況雖然也會顯著影響個人的認知、情緒或行為，但是並不屬於精神疾病的范疇。例如面對壓力或失落事件時的反應，如果屬於一般可預期的或社會文化上可接受的范圍，則不是精神疾病。對於在宗教、政治或性的層面上的社會偏差行為，以及發生在個人與社會之間的沖突沖撞，除非可以用前述個人的精神功能異常來說明，否則不屬於精神疾病”。

簡單來說，精神疾病就是因心理、生理上異常而導致精神功能障礙。再簡單點說，就是因為我們的“腦”生病了。常見的精神病有抑郁症、廣泛性焦慮症、精神分裂症、自閉症、社交恐懼症等。

通常情況下，精神疾病主要與遺傳物質、環境因素、神經發展或神經退化，以及與神經傳導物質功能發生問題等相關。一直以來，有很多關於精神病的錯誤猜想。例如，精神病都是假扮出來的、精神病人是咎由自取的、精神病反映懦弱的性格，或精神病是無法醫治的。事實上，精神病是由於腦部不同部位受損所造成的，而目前有各種治療方法可以幫助腦部復原。

遺憾的是，並不是每一個人都了解精神健康問題，你或許會發現有人會對你的診斷產生誤解，甚至使用冒犯性的言語對待精神病。期望大家對精神病多一點認識，多一點關懷，少一點誤解，少一點偏見。讓我們共同關注精神健康，擁抱美好生活。

本文由廣東醫科大學螞蟻醫學傳播工作室主任、國家二級心理咨詢師葉馨進行科學性把關。

達醫曉護供稿

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