根據世界衛生組織的定義，“健康”不單是指身體強壯或沒有疾病，而是在體格、精神，甚至在社會活動方面，都處於良好安寧的狀態。短時間出現不安、焦慮和精神壓力再正常不過，但若長時間出現上述症狀，我們就要多加留意。世界衛生組織曾預期在2020年，抑郁症將成為全球第二大重症，僅次於冠心病。

事實上，很多人都曾認識一些有精神問題的人。精神疾病十分普遍，可以隨時發生在任何人身上。與家人和朋友分憂，往往是積極尋求解決方法的第一步。除此之外，精神科治療還可以分為“藥物治療”及“非藥物治療”。

藥物治療是通過平衡腦部裡傳遞訊息的化學物質來達到治療目的，例如抗思覺失調的藥物，可調節腦內一種名為“多巴胺”的化學物質，從而抑制妄想的出現。一些藥物甚至可以促進腦部受損部位的修復，如抗抑郁藥，一方面加強腦細胞之間“血清素”的傳送，另一方面促進腦部產生一種名為“BDNF” 的腦神經生長因子，從而促進受損的腦部區域康復。

非藥物治療包括各種心理治療。例如在抑郁症中，認知行為治療是通過一位治療師引導病人，令他嘗試改變現有的負面思考及消極的行為模式，從而改善情緒。

雖叫“心理”治療，但治療的最終效果，是透過改善病人思考及行為模式，達到改善腦細胞的結構及功能，以減低病人日常的精神壓力，從而促進腦部的復原。而且，接受心理治療就如同健身一樣，健身教練指導及鼓勵你去完成一系列的訓練。歸根究底，是你自己去出力出汗做運動，以去除你不想要的贅肉，令肌肉結實，提高心肺功能。在心理治療中，所有療效都有賴於你努力去令自己有新的行為及思考模式，沒有人能代替你的角色。

本文由廣東醫科大學螞蟻醫學傳播工作室主任、國家二級心理咨詢師葉馨進行科學性把關。

達醫曉護供稿

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