坐月子不能洗頭、不能刷牙、要一直躺著、要用老母雞湯來催乳......很多人對這些口口相傳的經驗極為推崇。但是，有許多年輕的媽媽並不能接受這些觀念。這些坐月子的觀念是否科學？在現在的時代還適用嗎？我們一起來看看專家怎麼說。

坐月子不能洗頭洗澡？

坐月子可以洗頭洗澡。坐月子期間，媽媽要抱孩子，還會和孩子親密接觸，孩子的健康和媽媽息息相關，因此媽媽保持身體的清潔是非常重要的。過去之所以不讓產后媽媽洗頭洗澡，是因為以前的房間密封性差、容易漏風，洗澡也很難保持一個恆溫的環境，特別是秋冬坐月子，更容易著涼。但是現在生活環境發生了巨大的變化，房間的密封性、保暖性都非常好，因此是可以洗澡洗頭的。這並不是說過去的觀念錯了，而是放在現在的時代有點不適用，需要做出一定的改變。

坐月子不能喝涼的？

這個因人而異，要看和孕前的生活習慣是否相符。如果孕前一直吃室溫的東西，那麼產后吃室溫的東西也沒有問題﹔如果產前一直吃溫熱的東西，那麼產后一定不能吃涼的。國外的女性產后也喝冰水，那是因為她們從小到大都喝冰水，身體已經適應了。因此千萬不要去比較說法的對錯，而是要看媽媽個人的生活習慣。

媽媽如何增加母乳量？

媽媽的母乳量和身體狀況、心理狀況兩大因素有關，並不是說進食多了產奶就多。要保証母乳量，首先要做到有規律的喂養，保証媽媽能良好的休息。除此之外，心理因素對乳汁量的影響也非常重要。許多媽媽在生產后，發現實際情況跟想象中的有很大差距，這時就會產生恐慌、無助、驚恐等情緒。甚至還有極個別的家庭，由於對孩子、母乳喂養知識不了解，把責任全推給媽媽，孩子尿了、拉了、餓了、哭了都交給媽媽去解決，這時候許多新手媽媽會非常焦慮和緊張，進而影響到乳汁量。在這種情況下，家人們一定要積極傾聽、分擔新手媽媽的焦慮，給她們足夠的心理支撐，必要時也可以找醫生幫助疏導。

產后坐月子期間是女性比較脆弱的時期。作為家人，一定要積極學習孕產知識，科學備孕育兒，關注孕媽媽的心理健康，讓她們能夠順利、舒心的度過這段時期。

專家：北京崔玉濤診所院長崔玉濤

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