生活中，您可能聽說過“石板上晒太陽對身體好”“喝醋可以軟化血管”這些說法，很多人都是半信半疑、難辨真假。如此養生方式真的可信嗎？

石板上晒太陽？小心損傷皮膚和視網膜

我們都知道晒太陽可以預防骨質疏鬆，醫學上也提倡生活中多晒太陽。在夏天陽光強烈的時間段，經常能看到有些人躺在公園的地面上、石板座椅上晒太陽，也就是所謂的“石療”。殊不知，這種“養生”方式的風險極高，會對身體造成嚴重的傷害。

石板由於吸收了光照的熱量，溫度很高並且持續發熱。躺在高溫的石板上，很容易引起燙傷。尤其是糖尿病患者，因為自身皮膚對溫度的敏感度比正常人低，即使石板很燙也感受不到，因此要更加小心皮膚燙傷。糖尿病患者皮膚潰爛后，愈合能力非常差，普通燙傷甚至會發展到化膿性損傷，引起全身性感染。除此之外，人們在太陽下暴晒時，會受到強烈的紫外線照射，這樣不僅會損傷我們的視網膜，還可能導致皮炎。

如果真的想在夏天晒太陽怎麼辦呢？醫生建議，一定不要選擇太陽光照最強烈的中午十一二點鐘。最佳時間段為上午八點到十點，以及下午四點到七點之間。在此期間晒太陽，能夠有效避免紫外線帶來的損傷，對於促進體內維生素D的合成也是有益的。

喝醋軟化血管？沒有科學依據

醋是我們日常飲食中必不可少的調味品，可有些人把醋當作保健品，認為喝醋能起到軟化血管的作用。其實，“喝醋能軟化血管”是找不到科學依據的，食用大劑量的醋反而會影響身體健康。醋食用過量，輕者引起胃部的脹滿、疼痛﹔重者如合並有胃潰瘍等胃部慢性疾病的患者，就更容易加重病情。很多老年人有慢性胃炎、萎縮性胃炎等疾病，服用的各類藥物還可能和醋產生相互作用，因此更應該控制醋的攝入量。

養生方式眾說紛紜，有些披著偽科學外衣的養生方式反而是有害的。我們一定要及時糾正養生誤區，對錯誤的養生方式說“不”。

專家：北京中醫藥大學東方醫院腦病二科主任醫師金香蘭

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