痛經是困擾許多女性朋友的主要煩惱之一。在14~25歲年輕女性中，高達88%的人受到經期痛經、周期不准、腹脹等問題的困擾，其中痛經最為常見。提到緩解痛經的方法，人們往往首先想到的是喝紅糖水、熱敷等。但事實上，緩解痛經還有更為科學系統的方法。

保暖治療，注意休息

女性經期首先應注意保暖，避免食用生冷辛辣的食物。經期熬夜可能會出現月經量增多、痛經加劇的症狀，因此應注意休息，避免熬夜。此外，還應避免游泳類的劇烈活動。

服用止疼藥物

在保暖治療的基礎上，如果疼痛仍較嚴重，建議服用一些止疼藥物，來緩解部分疼痛的症狀，例如：布洛芬類的藥物。臨床上會根據疼痛分級，科學合理使用不同類型的止疼藥，往往會取得良好的效果。

需要注意的是，布洛芬是一類非載體抗炎藥，不具有阿片類藥物的成癮性，因此不必過於擔心止疼藥會上癮的問題。但如果患者本身存在胃腸疾患，應該避免使用該類藥物，可以替換成為其它的藥物。

傳統觀點認為，女性在痛經時才吃止疼藥。而新觀點認為，應該預判性地吃止疼藥。經期痛經來臨之前，在維持最小劑量的理想條件下，定點服藥，這樣可以有效緩解痛經。

經期允許適當捶腿和捶腰

經期如果出現腿部和腰部的不適，沒有嚴格禁忌認為不能捶腿或捶腰。如果捶腿和捶腰可以緩解症狀，那就可以進行。若疼痛加劇，建議到醫院就診，及時檢查是否有腿部、腰部的合並症，以免耽誤病情。

此外，除了出現痛經症狀，經期若在任何情況下發生出血量加劇，都應及時就醫，做相關的婦科檢查，排除一些器質性疾病。

專家：首都醫科大學宣武醫院婦產科副主任醫師李丹

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