懷孕不易，每一個准媽媽都希望自己能順利誕下寶寶。因此，准媽媽們在懷孕期間不可大意，在日常生活中要時刻注意這四個方面，確保自己和寶寶的健康與安全。

早孕期盡量避免性生活

雖然在醫學上，並不強調禁止孕期的性生活，但是建議女性在懷孕早期還是應該盡量避免。因為頻繁的性生活，有時候會引起子宮的強烈收縮，嚴重時甚至可能導致流產。

避免緊張、焦慮

有些准媽媽在懷孕期間過於緊張、焦慮，覺得自己還沒有做好當媽媽的准備。在這種情況下，醫生及家人要有針對性地對其進行心理上的疏導，讓准媽媽保持良好的心理狀態。

改變不良習慣

抽煙、喝酒甚至酗酒，這些在孕期都是嚴格禁止的。備孕的女性在懷孕之前，需要提前半年以上戒煙戒酒。臨床上對咖啡並沒有嚴格的限制，但是不建議過多飲用。

除了准媽媽，准爸爸的不良習慣也應該戒除，因為精子反射體異常也會導致自然流產。准爸爸如果有很多不良習慣，比如抽煙、喝酒、生活不規律或者存在其他疾病，可能會導致精子數量少、畸形甚至精子發生異常。

不接觸有毒化學物質

要避免過多接觸有射線和有毒化學藥品的環境，比如農忙時節要避免接觸有農藥的環境。如果不得已要接觸這樣的環境，切記要做好防護，不能接觸到有毒的化學物質。

懷孕期間，准媽媽們一定要保護好自己，遠離危險因素和不良的生活習慣，為宮內寶寶創造一個安全健康的發育環境。

專家：解放軍總醫院第七醫學婦產科副主任醫師張迎輝

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