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疫情防控期间,如何缓解心理压力?

  疫情之下,很多人出现了各类心理困扰,如恐慌、不敢出门、失望、易怒、过于乐观等情绪。对此,我们应该如何应对并有效缓解呢? 以下是专家对四类人群的建议: 1. 感染者:感染者最易出现恐慌、不安、孤独、无助、压抑、抑郁、悲观、愤怒、紧张等情绪,还可能产生被他人疏远躲避的压力、委屈、羞耻感等。【详情】

经常怀疑自己感染了病毒,是焦虑症的表现吗?

  新冠肺炎疫情已经持续近两个月之久,面对疫情,不少人产生了强烈的恐慌情绪。疫情期间提高警惕是好事,但一些人会出现过分焦虑的情况,例如经常怀疑自己感染了病毒、控制不住反复消毒洗手、因为一点小事就产生较大情绪波动等等。【详情】

疫情高压下,医务人员如何调节心态?

  在抗击疫情这场没有硝烟的“战斗”中,医务人员背负着患者的信任和公众的期待,是冲在最前线,守护公众健康的“战士”。然而,“白衣天使”也是普通人,在持续高强度的工作下,该如何进行自我心理调适呢? 一线医务人员可能出现哪些心理症状 据专家介绍,从目前咨询的医务人员的情况来看,最为多见的是睡眠问题,尤其是刚刚到达疫区时,很多医务人员出现了睡眠波动的情况,具体表现为:夜晚入睡困难、入睡后多梦、早醒睡不着等;其次是焦虑问题,很多医务人员表示,无法控制自己内心的不安;有少数医务人员还出现了身体不适的症状,如胸闷、乏力等;另外,也有部分在重症室的医务人员,在面对无法挽回的生命时,内心产生了内疚、悲伤的情绪。【详情】

关于复工后的心理应对小策略

  新冠肺炎疫情打乱了我们生活的节奏,也给我们带来了前所未有的心理压力。现在大部分城市已经陆续的开始复工,复工后的您,是否有这样或那样的担心和焦虑?例如,担心被感染、睡眠节奏被打乱、坐立不安难以安心工作……下面我们介绍几种方法来帮助您调整复工后的状态。【详情】

疫情期间 六类人群如何做好心理防护?

  文字:北京大学人民医院精神科医师史欣欣 “熊猫医学漫画”供稿.【详情】

疫情期间压力太大 从“心”防治疫情综合症

  这次新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹,席卷全国,乃至国外。近来,在上班的路上我常看到不少人簇拥在各大药房门前,等候买口罩,似乎每个人都有担忧和恐惧。【详情】