再过一阵子，第一批“90后”就要迈入30岁的门槛了。熬夜、脱发成为他们挥之不去的标签。据调查显示，80%的90后不敢看自己的体检报告，可见年轻人对于自身健康状况的担忧。为了在“996”“KPI”压力下求生存，他们开始为养生做功课，不惜花重金购买各类保健品，甚至迷信网上流传的一些“秘方”，浪费了时间和金钱不说，到头来总是南辕北辙。那么，科学养生到底应该怎么做？请收下这份指南。