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骨关节炎患者能运动吗?这样行走有助于改善症状

  文字:北京大学人民医院骨关节科主任、教授林剑浩 “熊猫医学漫画”供稿.【详情】

医生都在跳的健身操:这几个动作塑形又增肌

  每天没干什么也觉得累,身上没劲只想瘫在床上,情绪还容易激动?别担心,首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科主任白文佩教您一套健身操,简单几个动作塑形又增肌,让你活力满满! 让我们一起来看看吧~ 动作一:开合提踵 动作要领: ① 双脚打开与肩同宽,保持直立姿势 ② 双臂打开时保持平举状态 ③ 双臂在头顶合拢,同时提起脚后跟,随后回位 ④ 做一组,一组15次。 针对训练: 主要针对小腿内外侧腓肠肌、比目鱼肌、肩部三角肌前中束的训练,可以有效改善下肢血液循环,防止静脉曲张和缓解肩关节因无菌炎症引起的疼痛和粘连。【详情】

吃得太多是食欲在作怪?“食不过量”应该这样做

  俗话说“四月不减肥,五月徒伤悲”。除了动起来以外,要拥有一个健康的体重,饮食也很讲究。【详情】

春捂应该怎么捂?捂好关键部位、把握“8、15”原则

  俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,很多人都知道,初春的时候要多穿点,不应急于脱掉棉衣。而“春捂”具体应该怎样做呢?捂对了,不生杂病,而捂错了,就有可能是“没病找病”了。【详情】